减肥天书-第2部分
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靠着早上陪爸爸妈妈吃早餐时闻到的那点香味；终于撑到了11点；整理好房间我就出门去了。今天的运动是水下跑步。中午在小区门口的便利商店买了一杯无糖的酸奶；今天换了一个牌子；发现同样的价格；容量却少了100毫升。如果是以前；我可能会换回500毫升装的那个牌子；因为比较划算；而现在；反而觉得也好；这样可以少吃一点；又可以减得多一点。
从家里到东单游泳馆；真的可以说是长途跋涉；坐车至少要半个小时。我特地在离东单还有3站的地方下车；然后步行了3站地到游泳馆；一来消化消化食物；二来多消耗一些热量。
到了游泳馆；我换上了游泳衣；用一块大浴巾裹着自己肥胖的身躯来到了泳池边上。中午1点的时候；游泳馆里没有什么人；因为利用午休时间来运动的上班族都回去上班了；而放假在家的学生一般都是等到下午3点的那一场才会来。我四周看看；确定没有人注意我的时候用最快的速度钻到了水里。没有做准备运动；没有适应水温；因此没有到3分钟；我就脚抽筋了；在岸上揉了好久才恢复过来。当然；是在很多人的注视下；我的肥肉啊；被人看光了；真丢人；唔唔唔……
重新做了准备运动；再一次下水；我拼命地跑了起来；在水下跑步其实就是原地跑；只不过因为是在水下；所以不觉得很累；就有耐力坚持跑的时间长一点。我每15分钟休息2分钟；然后再跑15分钟；如此这般进行了6组。跑的时候；听到从我旁边经过的人在偷笑。笑吧；我习惯了被人嘲笑了；胖怎么了；周围起了大水花又怎么了；你们给我等着；早晚有一天我穿着比基尼来游泳；鄙视死你们这几个有小肚子不敢暴露的家伙。闭上眼不去看别人嘲笑的嘴脸；掩住耳朵不去听那些轻蔑的笑声；就那样闷头跑着；希望自己能像《瘦身男女》里的郑秀文那样一路瘦下来。可能是在水里运动所以没什么特别的感觉；运动完以后一上岸；马上觉得自己的双腿十分的酸痛无力；估计明天早上起床有我痛的了。
回到家里吃了一个小一点的西红柿；我是慢慢地吃慢慢地品；因为吃了它之后；晚上就不可以再吃东西了。
减肥；还有多久才能成功？
6月29日 只有酸奶的1天
6月29日
只有酸奶的1天
早上；我又一次被饿醒了。只不过今天比昨天晚了一些；我在想这也许是好事；因为自己已经被饿习惯了。
虽然明知道会被老爸笑；但是还是去给他们买了早点；况且自己也很想利用那段距离来慢跑；能消耗一点热量也不错。不过；我明天应该不会这么早起来了；明天老爸早餐还是要靠自己了。
很久没有这样连续几天早起了；才发现在空气污浊的城市里；清晨那几缕清新的空气是那么的难得；深深地吸一口进到肺里；凉凉的却很舒服。尤其是跑步的时候；感觉身体里的废气都在一呼一吸之间被排出了体外；我想我还是没有学会控制呼吸和换气；跑步的时候都是很急促地喘气；弄到最后自己的肺都有点疼。回到家里；老爸已经起床了；看到我气喘吁吁地回到家里；关心的话一句都没有；只是说我今天晚了。郁闷死我算了！站到体重秤上检验减肥的成果；顿时很开心；因为电子秤上显示着84。8公斤；也就是169。5斤；终于告别了170多斤的命运。
这是一个好的开始；人家都说好的开始是成功的一半；我也相信这点。上午；看电视一时忘记了时间；出门的时候已经是快12点了；错过了吃午餐的最佳时间；本来想要不然就狠心咬牙不吃了；但是考虑到下午还要去游泳；害怕不吃东西会晕死在游泳池里；就还是像往常一样去买了一瓶酸奶来填饱自己的肚子。
因为吃饭吃得晚了；于是游泳的时间也被拖后了一点点；于是我一个人去逛西单的华威商场。走到四楼贴纸店的时候；突发奇想；想要每隔一天就去照一次贴纸来记录我减肥的过程；如果我以后真的成功了；拿出来按顺序排好都可以当回忆录了。于是照了减肥以来的第一次贴纸照。去照像的时候；看到那里有很多打扮得很漂亮的小姑娘也在拍；她们看到穿着大T恤的我的时候；很不屑；我忽然间开始替他们的父母感到悲哀了；怎么教出这么多不懂得尊重他人的孩子？“切；看什么看；看我胖？你想胖还胖不起来呢！”心里这么自我安慰着；但是我知道：肥；是一定要减的。
经过两天的适应；我在水里已经没有一开始的时候那么狼狈了。可以连续游100米才休息一次了。今天我游了大概500米以后就开始在水下跑步；每天运动的内容有点变化会让减肥没有那么无聊。拖着疲惫的身躯回到家里；老妈已经开始做晚饭了。我打开冰箱；却发现了一个血淋淋的现实；家里没有西红柿了；再看看已经放在餐桌上的西红柿炒鸡蛋；我就什么都明白了。不知道为什么；一种失落的感觉忽然袭来；我竟然哇的一声哭了出来；老妈被我吓了一跳；老爸从房间里冲出来问我怎么了？我哭着说西红柿没有了；我的晚餐没有了。确定我不是被人欺负了以后老爸就放心了；要我跟他们一起吃饭；我说什么也不吃。老妈说西红柿做熟了也是西红柿；我可以只吃炒菜里的西红柿；我犹豫了一下最终还是没有吃；因为我想到；炒的西红柿里面放了糖还过了油；还是不要了。我深深地吸了一口饭菜的香味；转身回到房间里；睡了2个小时以后才起来；因为肚子饿的时候；睡着了就什么都不觉得了。
今天是只有酸奶的一天；情绪低落到谷底。
6月30日 终于减掉3斤了
6月30日
终于减掉3斤了
庆祝一下吧；经过近一个星期对自己的“折磨”；我终于减掉了3斤的体重；由原来的172斤变成了今天早上的169斤！现在感觉特有动力；昨天晚上因为没有吃晚饭而造成的阴霾情绪也都烟消云散了。我开始贪心地奢望着自己可以在接下来的日子里减掉更多的体重；当然还是要以更快的速度。
买早餐回来的路上；路过了菜市场给自己买了一大堆的西红柿；这样就不会有昨天晚上那样的惨剧发生；害得我又一次被饿醒了。有些东西可能真的是心理作用；明明减掉了只有3斤；我却硬是觉得自己的步伐轻盈了很多；觉得自己喘气的声音也没有以前那么急促了。想想自己真的是傻；3斤的体重是无论如何也不可能有脱胎换骨的感觉的。
今天出奇的热；很想找个方法凉快一下；于是我没有喝酸奶；而是把机会留给了文化广场的刨冰店；顺便赞一下；那家店的刨冰出名的好吃。我走到前台；对着店员张嘴就说：“麻烦您；我想要一份草莓刨冰不加冰；谢谢！”
“小姐刨冰不加冰；请问我要怎么做；那样的话就只剩下草莓了。”店员为难地对我说。
“啊~ ~对不起；我的意思是说我要刨冰不加糖水；我是糖尿病人；不能吃糖。”天；我为了不被别人笑话我减肥；竟然都开始诅咒自己得糖尿病了。其实减肥很正常啊；瘦人就不需要减肥了；减肥的本来就都是胖子啊！道理虽然是这样；但是我就是不敢承认。
很贴心的刨冰端了上来；发现就只有冰还有草莓了；没关系；凉快就好。
文化广场的地下一层有一个滑冰场；即使在夏天也可以溜冰；想到自己好久没有溜过冰了；又加上天气如此的炎热；我便打消了去游泳的念头；转身飞奔进了溜冰的地方。
很久没有滑冰难免会有些生疏；于是意料之中的出师不利；一踏上冰面就摔了一跤；很多人从我身边滑过去；但是没有人理会我；没有人扶我一把；好不容易有人看我一眼；也是挂着一脸幸灾乐祸的笑。这些有兽性没人性的家伙；如果我是一个娇小可人的女生；肯定这时候有大把的人抢着来扶我了。不成；就为了这个特殊待遇；我也要变瘦！努力地从冰上爬起来；我扶着墙边适应了冰面；然后奋力地滑起来；每一次蹬冰的动作都尽量做到标准到位；为的是最大限度地消耗我的体力；燃烧我的脂肪。就这样；2个小时之后；我已经在温度很低的冰场里大汗淋漓了。回到家里；精疲力尽的我随便啃了一口西红柿；就去睡觉了；最近变得很嗜睡；大概是因为运动太累的缘故吧。可是当我起床想做仰卧起坐的时候；却发现“溜冰后遗症”来了；没错；我全身上下都觉得很酸很难受。没有办法；只在床上做了70个仰卧起坐就要死要活了。
今天真的是有点得不偿失的味道了。
我要飞得更高；我要变得更瘦。
溜冰＋仰卧起坐
关键词：减掉3斤
7月1日 尝试了原地跑步
7月1日
尝试了原地跑步
今天是比较值得记住的一天；因为今天我尝试了新的运动……原地跑步。
这个想法还是源于回家的路上路过健身中心的时候得到的灵感。今天早上本来是想去东单游泳馆的；结果临时被同学拉去复兴门那边的月坛游泳馆；害得我连酸奶都是在去的车上喝完的。在回家的路上经过了一家新开的健身中心；透过两层高的玻璃窗；我看到一个个身材健美窈窕的女人在跑步机上挥洒着她们的汗水。但是无一例外的；她们都带着耳机；边听音乐边跑。
这倒忽然提醒了我；也许我在家里运动的时候也可以用电脑放一点音乐来听；这样自己也不会觉得无聊。但是在家里可以做什么运动呢？家里也没有跑步机这样的健身器材啊！实在不成我就原地跑步试试？
打开了电脑；我点开了Winamp开始选取我要放的曲目。不可以从一开始就很快速度的跑；要循序渐进的来才行。于是；我以原地跑步一个小时为目标；为自己选择曲子。
第一首是蔡依林的《什么样的爱》；第二首是林俊杰的《江南》；然后接下来依次是《显微镜下的爱情》；《honey money》；《海盗》；《爱情三十六计》；《whenever wherever》；《Don’t let me get me》；最后一首歌的时候我跑步的节奏到达了最快；然后开始慢慢地减速最后回到和第一首歌差不多速度的《I’m with you》；前前后后一共15首歌。其实跑到第6首歌的时候我的肺已经开始感到刺痛了；但是我没有停下来；因为有人跟我说过；跑步的时候会有一个极限；你撑过去了就不会觉得累了；就可以继续跑下去了。所以那个时候；我真地是咬着牙在跑；等到了第9首歌的时候；真的已经感觉不到痛苦了；只是会觉得小腿很酸很热；不过还好这在我的忍受范围之内。
1个小时之后；我终于完成了任务；竟然两腿一软瘫在床上；有一种想呕吐的冲动；但是却什么也呕不出来；想必是因为我还没有吃晚饭。今天我没有吃晚饭；去冰箱里拿西红柿我去称了体重；发现竟然减轻了。想到之前一个小时的痛苦经历；再想想一个西红柿的重量差不多有1斤；实在不忍心就这样把自己的战斗成果抹杀掉。当然知道自己这样的想法是不对的；但是没有办法；也许所有在我之前减肥成功的人都是因为这样才成功的吧；“要瘦不要命”这句话一定有它存在的意义；况且一个西红柿也救不了我的命。想到这里停下了脚步；转身回到了自己的房间里；躺在床上静静地休息了1个多小时；直到被汗水浸湿的头发都干透了才起身去帮妈妈拖地板。
拖地板是一样很锻炼身体还可以消耗热量的家务劳动；自从前天上网的时候看到说拖地板可以减肥；我就很果断加霸道地剥夺了老妈拖地板的权
