别为小事抓狂-第7部分

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如果你愿意试试这个策略，你会很惊讶自己得到的结果。你越心平气和，生活也会越顺利。你不会再为做错的事争论，引发别人心中的恶感，而且在事情有更进一步的改善之前，你也不会再唠叨不休。只要花一点时间练习，你会用新的眼光来看混乱的状态。你的生活也不会再让你总是七上八下的。从今天开始，看看自动投降是否对混乱的情形真的有效。
　
35、别让外务打扰亲子时间
这又是一个很难执行的策略，但是如果你照着执行，保管你获益良多。或许你还没有注意到，当你在家，没有外务干扰或任何既定计划时，这一天通常都过得很快乐。如果你一心一意要执行某个计划，到最后都会因为无法完成而灰心丧志。而且就算你完成了，你也会因为其间遭遇的困难而疲备不堪。
当然你难免有些计划要去执行，有些目标你也非达到不可。我的建议重点在想想那种方法对你最有帮助。因为你的刚直与严格，你的目标设定，结果却也成为你压力的来源。而且不只是这样，你还会发现越想完成计划，越是困难重重。原因在你的严峻使事情变得更困难，不如改变一下策略，顺其自然比较好。尤其是你有孩子时，简直是每一天都不知道会发生什么事。能顺其自然才是有弹性与通情达理的作法。
一个最聪明的作法是将计划放在心里，换句话说，你知道自己想要完成的理想状态是什么，但还是顺其自然发展比较好，然后再找机会朝你设定的目标前进。举个例子来说，你计划要回三个电话，然后把车子送修，再到超市买东西。结果你在家中却什么也做不成。这时与其沮丧不安，不如耐下性子放松心情。你千万不要有“被家套牢”的感觉，更不要觉得自己被打败了。相反的，你要集中注意力在眼前所能做最好的抛态。如果你保持镇定与弹性，而不要急急慌慌，说不定很快的你就有机会做你想做的事了。因为你的头脑保持灵活状态，你就可以运用任何时间与机会去执行你的计划。就算你当天毫无机会完成计划，你还是可以保有清明的心境与记忆，毕竟长程来说，这些都是“小事”，又何必为小事抓狂呢！
36、不要被金钱打败　
让我们面对这个问题。大多数的人都觉得自己没有足够的金钱去做想做的事——旅行、维修屋子、买想买或需要的东西。的确，我们似乎总觉得钱不够用，但这也正是我们要面对的人生真相之一。广义来说，我们选择面对这个问题的态度也会对我们的家人造成影响。
我们最常做的事（我也常做）是，花上很多时间来抱怨自己的钱总是不够用，在此生活一点乐趣也没有。却没有想到真正的走出去，运用我们手边已经拥有的金钱去找寻真正的乐趣。我们总是梦想着某个我们可能会去的假期，不然就是那个我们买不起的大房子，却忘了去做一些我们负担得起，也一样快乐的事，或是让我们的小房子呈现最好的状态。
我有一位好朋友，他的收人非常微薄。我非常惊讶他能做很多事。他喜欢到处去露营。他给我看过许多美丽的照片，那些地方我连听也没听过。他爬过最美的山，吃过最不可思议的野餐。他喜欢攀岩、花朵、小岛与海上生活。他是我见过最有彗心，最有世界观的人，但是他却很少出国。他告诉我住在加州可以每个周末开车到美丽的景点去，而且只要你喜欢，每个周末的景点都可以不同。他说有些人花了大把的钞票，甚至借钱到国外如欧洲去玩，却连自己住家附近好玩的地方都没有去付。我认识这个朋友超过十年了，却从来没有一次听他说过缺钱这件事。在我的心中，他是世上少数的富人之一。
你可以用这样的思维模式去设想任何一种看起来有金钱障碍的事情。你可以抱怨你无法搬到较大的房子住，或是不可能买到自己的房子，你也可以用有创意而不花钱的方式将现在住的房子整理得漂漂亮亮的。你可以为了买不起昂贵的礼物给亲戚而苦恼，也可以为了自己为他们做的饼干或亲自挑选的卡片而兴奋莫名。这一切都全看我们自己的决定。我们到底是要为了缺钱而停止一切的享乐呢？还是尽力而为，保持乐观开朗的态度？
如果我们老是想着我们还缺有什么，而忘了我们手边所有的或我们能做的，我们就是在真正的拥有与渴望要拥有之间画下了鸿沟。同常这个鸿沟也就是我们压力的来源。当你停止因为缺钱的理由而不快乐或觉得无聊时，你的压力自然就会减轻这并不是说你从此就要有欲望或需求了，也不是说你不该获得更多东西，而是建议你在自己可能的范围之内尽量地享受人生。你会很惊讶的。如果你用心在你能做些什么上，而不是你不能做什么上，我敢确定你会得到非常多的乐趣的。
37、放下你的期待
如果有任何策略是说比做容易，恐怕就是这个了。期待是生命中的一部分，而且深置于我们的心中。无论如何，如果你在碰到事情与期待不同时，能放下心中的成见（即使只是一点点也好），接受事实的真相，你就会活得更安宁详和，也会更快乐。
事害上，我们的期待通常会造成我们的愤怒与压力。我们期待事情照我们的方式做，我们期待别人照我们的想法去做，如果一切都不对时，我们就会觉得沮丧、无聊、失望与不快乐。其实生活不太可能总是如我们所愿，事情也不一定都会照我们所想的完成，如果我们老是花很多时间在消沉与抱怨当中，妄想着人生会与真实的有所不同。我们不再追求自己的成长，只是一味地责备人生的残酷，如此我们肩负的压力与沮丧将有多重。
就在昨天，克瑞丝就抓到我的毛病了。我一直是个积极而热心的人，我最恨的是别人（尤其是我的家人）不能和我一样积极进取。昨天天气特别热，我兴奋地想去社区游泳池游泳。但是我问孩子们要不要跟我一起去时，她们的回答让我的心凉到谷底了。她们没有说：　“太棒了！老爷，我们等不及想去呢！”而是随随便便的：“咽，随便。”我立刻大发脾气，怒火冲天地问：“你们在搞什么呀？”这时候克瑞丝插进来了，她说“你何不放轻松一点，也不一定每件事都得照你规定的做呀？”她这么一说，我就懂了。
我并不是建议你放弃构想，抛弃期望。我们一生当中一定有要坚持的事物与行为，这都没有问题。我说的放下期待与降低人的人生目标完全是两回事。你的人生目标与期待可以高远．那是你自己该谨守的原则。你要紧记在心的是，人生的目标应该是促进生活的品质，而不在为小事抓狂。如果你能放下心中对他人的期待，你就会有更多时间放在自己的兴趣上。这样一来，你会更能享受人生，而不会再做无谓的挣扎。
38、别为怪癖抓狂
有些时候，你确实会有被和你住在一起的人一些怪癖行径逼疯的感觉。那些怪癖包括他吃饭的方式、使用家用品的方式、呼吸、梳头发、拌脚、存一块钱、瞪脚等等。无论如何，你和这个人在一起的时候比别人都多，因此你更有机会与经验去接受与熟悉家人的怪癖，就如同你接受别人也有些怪癖一样。久而久之，你开始接受也预期会有那些怪癖出现，然后当怪癖出现时，你的心情又受到打扰了。
让我们面对现实吧！在这个世界上每个人多多少少总有一点怪癣的。我自己就有一堆见不得人的怪癖。如果你对自己诚实，我敢打赌你也有一堆怪癣才对。但是如果不理会这些怪癖，我相信你也是个品性善良的人。我相信我自己也是如此。
重点在于我们都是凡人而已。不论你是一个人单身（或许养了几只小宠物）忍受自已的怪癖，或是让老婆孩子一起忍受你的怪癖，我要强调的是我们全都一样，在为只要是人就会有怪癖，一点也不稀奇！
许多人对自己或家人的怪痔都很敏感。他们将焦点集中在这些怪癖上，希望它快点消失。他亲近的朋友知道他对这些怪癖的不安感觉。但是你猜结果怎么样？他们对怪癖消失的期望，就如同我期望在温布敦网球赛中打赢一样不可能。　
当然有人偶而会戒除掉一两个怪癖，或是改换另一种嗜好，但这只是极少的特例，而且通常不会成功。想想看，是否也有朋友表示他也有一些你的伴侣所有的怪癖？或是你的朋友们偶而也会谈起你自己的怪癖？
要对付怪癖只有两种策略，你继续批评、受干扰，或是从一个幽默的角度来看人类皆有的怪癖。总之没有人喜欢被人成天唠叨——怪癖又不是我们自己创造的，那是与生俱来，自然的习惯。我们个人的怪癖正好可以提醒我们，别人也和我们一样，都是有怪癖的人。谁知道？或许当你的怪癖发作时，他们才是那个受苦的人呢！为什么不试试看让怪癖变得不再重要呢？只要你能这么想，就是最大的自我解脱。你不会再花精神在为怪癖而生气，当你更能原谅与接受别人的怪癖时，别人也能同样接受你的怪癖。就从今天开始吧！看看家中有那些小事干扰到你，放手让它去吧！你会觉得比起以前快乐许多的！
39、千万别说“忙死了”
现代人一再强调自己有多忙碌，好像已经成为一种标准的生活模式了。事实上，我猜想现代人彼此之间的问候语都变成这种模式了：“你近来好吗？”回答必然是：“我忙死了广现在我在写这个主题，但我必须承认，有许多时候我也会和一般人一样犯这个毛病。不过我越来越开始注意这个问题，我越来越少将焦点集中在忙碌上——结果是出乎我意料的好。
好像当我们告诉别人我也和你一样忙碌时，我们彼此都获得了安慰。昨天晚上由办公室回家的途中，我到杂货店买一点东西．看到两个朋友碰面的情形。第一个人说：　“嗨？齐克？近来好吗？”齐克长叹一声说：“我忙死了！你呢？”他的朋友回道：“是啊！我也忙昏了！最近工作好辛苦！”
然后就像是店里的客人知道我要写这篇文章一样，另外两个人在几秒钟之后又加了一段。在我的视线之外，我听到两个女人的对话。“葛瑞丝，真高兴碰到你，你好吗？”葛瑞丝显然耸耸肩说：“很不错，就是太忙了广接下来她又问了：“你呢？还好吗？”回答是：“你也知道嘛！还是一样的忙！”
这是现代人碰面最常听到的对话，因为我们真的太忙了。更有些人在此认为如果他们不够忙，就表示他们在这个社会是没有价值的人。有些人还彼此竞争看谁比谁忙呢！问题在这种忙碌的心态已经成为我们日常生活对话的基调，我们彼此所强调的已经是生活中有多少的压力，而生活是多么困难复杂的事。所以就算你当时有一段空闲时光，当你碰到朋友时，你还是会忍不住告诉他你有多忙。
虽然我们说的可能是实话，但是一再的强调自己的忙碌，就是在跟自己过不去，也是在排斥朋友的接近。你是很忙没错，但是你的生活中不是只有忙碌，你还是个有其他嗜好与乐趣的人。事实上几乎所有的人都陷入这样的谈话模式中。我们可以改变这样的模式，因为忙碌已经是个众所周知的事实，我们应该还有些别的事可以说呀！
如果你碰到朋友或打电话时改变一下自己的用语，你会惊讶地发现你与朋友之间的互动会有多大的改变。就当作是个实验一样，你试着在一周之内都不要和朋友说你有多忙的事，你会看到改变的。当你不再强调自己