撸铁狂人-第22部分
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“这么少？”
“一场商演几万块钱的宣传经费，才收集了七百多个客户信息，那不是说平均收集一个客户信息，需要将近一百块的经费？”
“这市场部举办的商演，怎么一场比一场糟糕！”
其他几个部门经理，听到林寅辉的整个潜在客户信息登记后，不禁议论纷纷。
坐在主位上的魏开尚也是面无表情地看着林寅辉。
“收集这么少的信息，是因为到场观看商演的客户实在太少，不到一千。”
“不过，后来我们根据现场情况，把重点放在了现场办卡客户上，总共办理年卡一百二十六张！”说完，林寅辉得意洋洋地环顾了众人一眼，最后眼神停留在姚禹身上。
可惜姚禹心中底气十足，对于市场部这种查了一个数量级的数据没有感觉。
“一百二十六名现场办卡人数，那这个数据倒是不错了，而且是在现场观看商演人数不到一千的情况下达成的，差不多有十五个点的，已经是非常高了。”
“不错！寅辉你们市场部昨天晚上的这场商演，总体来说是成功的。”魏开尚也带头开口点赞道。
“我说完了，轮到你们教练部了！”林寅辉得意洋洋地对着姚禹挑衅道。
姚禹站起身，帮张俊廷和王联福两人一起把手里头厚厚的两大摞客户资料放到了会议桌上。
他不慌不忙地开口说道：“我们教练部昨晚在仙岳万达举办的商演还算是比较成功的，总共有一千二百四十三名顾客现场办卡。”
话音落下，众人议论开了。
“也才收集了一千二百多名的潜在顾客信息啊！”
“比市场部好不了多少。”
“那他们的现场办卡客户肯定比不过市场部了。”
“毕竟市场部是专业干这活的，教练部偶尔客串一下怎么比得过人家。”
林寅辉听到这个数字和众人的议论之后，脸上终于阴转晴了。
“现场办卡？”
老板魏开尚比较细心，最先反应过来。
他愣了一下，疑惑着问道。
“什么！”
这时，其他人也回过神来了。
“怎么可能，现场办卡一千多人？”
“他们教练部不会是想办卡想疯了吧！”
“估计是把潜在客户信息收集数量当成了直接办卡数量了。“
“哈哈哈！“
林寅辉听着众人的议论，大笑着说道：“你们教练部果然是不专业啊！连潜在客户信息收集和现场直接办卡客户都搞不清楚！”
“要不要我给你们普及一下二者的区别啊！”
“只留下联系电话，姓名的叫潜在客户，有交钱的才叫现场办卡！”
他得瑟无比地说道。
“谢谢林经理的指导！”
姚禹面上带笑，礼貌无比地说道：“财务部刚刚统计出来的数据汇总，昨晚教练部在仙岳万达的商演，现场办卡人员一千二百四十三名，已经全部打款。”
“周教练有交代说，你们肯定是各种不相信，所以特意吩咐我把现场办卡的资料都从财务部搬了过来。”
“老周的原话是——用这些资料砸死那群带有色眼镜的王八蛋们！”
“呃！”
姚禹话音落下，现场顿时寂静一片。
林寅辉带头，几个部门经理，毫不客气地冲上前来，拿起桌上的资料开始查阅起来。
老板魏开尚稳坐钓鱼台，但在桌上节奏拍动的指节，也暴露了他内心的惊讶和期待。
许久之后，那两大摞厚厚的资料，包括财务部的相关收款证明，被几个部门经理全部仔细地检查了一遍后。
林寅辉脸色发青，整个人好似丢了魂一般，走到座位前，一坐了下去，口中喃喃自语道：“怎么可能！怎么可能！现场办卡比我收集的客户信息还多！”
其余众人也都是用见了鬼的表情看向教练部的三个人。
“很好！非常好！”
“你们教练部这回做得远超我预期。”魏开尚开口点赞肯定。
“老板，我们教练部的汇报还没完呢？”姚禹笑着说道：“收集潜在客户信息一万零三百五十七条。”
众人虽然心里已经有了准备，但是听到这个以万开头的数据，不禁还是被震到了。
一时之间，会议室里头就剩下了众人的呼吸声，还有林寅辉那失魂落魄的喃喃自语声：“这怎么可能……！”
“好！愿赌服输我作证，既然这回你们的商演成绩远超市场部，那从今日起市场部就归周涛，等他回来就进行交接。”魏开尚拍板定论：“还有你们教练部人，本月工资翻倍！”
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姚禹：“真不要脸你，韩老实！”
韩老实：“尼玛！我这么老实！”
第一章 健身的根本（）
会议结束，姚禹三人从会议室出来，回到教练部办公室，宣布了会议上的决定，一时之间，教练部欢声鼎沸。
“亲爱的悟空：在天庭住好一阵子了……！”
姚禹那另类独特的电话铃声响起。
他低头一看是荣凯，顺手接了起来，就听到荣凯那豪爽的大嗓门：“哥们！昨晚客流给力吧！”
“相当给力，非常猛烈，远远超出预期啊！凯哥哥，你还厉害哦！”姚禹卖萌道。
“哈哈哈！给力就好，昨天在你们商演的带动下，我店里的日销售也破二十万，创了新高啊！”荣凯大笑着说道：“晚上有没空？过来万达吃饭，正好我喊了害虫之家的其他人，可以好好聚一聚，都有好几年没见了吧！”
“好啊！”
“晚上正好可以请凯哥哥吃饭，表示下小弟心中那如同涛涛黄河水的感激之情啊！”姚禹打趣道。
“请个毛线啊请！万达可是我的一亩三分地，都到了我的地盘，哪里轮得到你来买单，人过来就是，其他不用磨叽，七点半，万达隔壁的朗豪酒店。”荣凯豪气地说道。
“能带家属不？”姚禹最后问了一句。
“带！必须带！”
“有本事的话，就多带几个过来，左拥右抱，哥几个一定给你好好点赞！”
“呃！”
“我这么老实！”
接完荣凯的电话，姚禹转头就走出去给辛晓琪打电话了。
“喂，宝贝，是我！”
甜蜜蜜的声音，隔着电话传递：“晚上几个多年不见的发小，相约要聚一聚，在万达，你有空吗？一起过来！”
电话那头的辛晓琪听到姚禹要把自己介绍给他的发小，心中甜蜜蜜的，自然是没有不答应的道理。
看了看时间，还早，才四点不到，今天教练部也没有私教课安排，时间挺宽裕的。
姚禹就打算给自己做个系统体测，记录下相关数据，好对自己的身体情况有个底。
颈围35、肩宽47、胸围106、上臂直臂32、曲臂35、小臂26，手腕19、腰围83、臀围96、大腿最粗57，最细41，身高182，体重85。
“上身还行，下身严重不足啊！”姚禹看着自己的体测数据，心中想到：“因为醒目的原因，现在健身人士的通病就是上身狂练，下身置之不理，成为本末倒置，头重脚轻的冰棒人。”
“打赤膊可以晒胸肌、马甲、人鱼，但只要穿条长裤就可以遮掩自己那严重不协调的下半身。却不知道下半身肌肉占据了人体一半的长度是人体最大的肌肉群，在没有锻炼的情况下，单单大腿肌肉就占据了全身肌肉四成以上的比重。”
“健身不练腿就好似练武没内功一般，只是无根浮萍，而且锻炼大腿肌肉，对于提升**的持久时间有着很明显的帮助！粗壮的大腿肌肉群，就是最纯天然无污染的伟哥啊！”想到这里，姚禹倍有动力。
他走到史密斯深蹲架前，给杠铃杆子一边加了片15K的杠铃片，加上杠铃杠子的自重20K，总计50K。
先从低重量的开始热身。
姚禹对着深蹲架前的镜子着自己的姿势。
做器械训练，尤其是用到杠铃杠的动作——卧推、硬拉、深蹲，这三大王牌动作，标准姿势非常、非常、非常的。
姿势不标准，盲目加重量，只要降低训练效果，增加受伤风险，减低健身寿命！
他把杠铃架在颈后肌肉上，双手紧握固定好杠铃，双脚大概和肩同宽。
注意！
双脚往前走出一步的距离，整个身体呈现一个向后倾斜的状态。
这样，下蹲的时候，上身才能挺直不向前弯曲，杠铃的重量由双腿而不是你的腰背部承担。
如果动作不标准，腰背没有挺直，向前弯曲，那每一次的深蹲就会对你的腰背造成一次不可逆转的伤害，积少成多，有哭的时候。
姚禹好姿势后，开始缓缓下蹲，蹲到臀大肌贴紧脚后跟，然后保持一秒钟，再利用大腿肌肉群的力量，缓缓撑起了整个身子，这是一个全蹲。
前面六次，都比较轻松，第七、第八次，感觉吃力，第九次，咬牙切齿、第十次，满面通红。
十次一组，姚禹感受着自己的状态，心中发狠道：“腿部要往死里练啊！不然卧推重量都比深蹲打了，典型的头重脚轻，腿部是全身力量的根本，不练结实些，以后如何参加比赛呢？”
十组一轮，他今天采用的是10*10的锻炼方式，很拼、很累、对于意志的要求很高，但是效果也很好。
三十分钟后，姚禹感觉着腿部大肌肉群传来的酸爽，气喘如牛地瘫倒在瑜伽垫上。
因为杠铃是压在肩膀上，垂直下来就是心脏，肺部，所以深蹲对于锻炼心肺有着无与伦比的效果，经常做没几下就气喘吁吁，这是正常现象。
接着是俯卧腿弯举——让腿部后侧的股二头肌像手臂的肱二头肌弯举哑铃一般的动作，这是锻炼股二头肌的最好孤立动作。
然后是负重提踵——肩膀扛着杠铃，然后小腿垫高，开始垫脚尖，联系小腿的腓肠肌和比目鱼肌。
一整套的锻炼下来，两个小时时间过去了。
姚禹看着时间差不多了，就在会所里头洗刷了下，换身衣服，出门，直奔万达而去。
他在万达五门的星巴克和辛晓琪回合后，就手牵手，甜蜜蜜地朝着万达隔壁的朗豪酒店走去。
姚禹一米八多，正面看去衣服底下的胸肌高高耸起，臂膀上炮弹般的二头肌把袖口撑得满满的，背后注目就会看到他那因为深蹲而挺翘的臀大肌，还有如同跑车轮胎一般宽广的肱三头肌。
辛晓琪一米七出头，模特行业，虽然没有成名，但清秀的五官，婀娜的身姿也是让人羡慕。
两人牵手而行，路人们纷纷注视，有的只是羡慕，没有人吐槽说：“植物类的生殖器官插在了偶蹄类动物的排泄物上。”
这就是健身的魅力。
两人走进朗豪预定包厢的时候，害虫之家的其他几个成员都已经到了。
“姚禹！”
“我差！”
“尼玛！”
“有几年没见了吧！”
害虫之家的几个发小�
