撸铁狂人-第135部分
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之前砸钱帮着赵微控制网络舆论的男人，回来后，发现一地狼藉。
他没有发火，反而是轻轻走到赵微身后，伸出双手轻轻抱住她问道。
“还不是那该死的姚禹，今天又让我出了那么大的一个丑！”
“我不管，你要帮我出了这口气。”
赵微撒娇道。
“你不是已经和他签订了对赌协议吗？十个月后，他如果完不成拖车马拉松的话，那就要雪封二十年了！”
“我等不及十个月了，我现在就要！”
“这样啊！那也行我想想，还有就是要看你的表现了？”
“嘿嘿！”
中年男子盯着赵微胸口那高耸的地儿笑着说道。
“讨厌！”
……
姚禹签完了协议后，很快就离开酒店，稍微之后，当天就坐飞机赶回张洲了。
“时间紧，任务重啊！”
“短短十个月的时间，虽然我有生肖祭坛的帮助加持，但达成目标，自身也是要坚持训练才行！”
他在飞机上就已经迫不及待地做起了训练计划安排了。
“拖着东风卡车走完马拉松全程，这个吉尼斯纪录最考验的就是全身上下肌肉耐力了。”
“身体负重大，原本是属于无氧运动的，好比那大力士比赛上的大力士们，拖拉着几十吨重的货车短距离行走一般。”
“但这个吉尼斯纪录的要求是要走完马拉松全程，如此漫长的距离和时间，必然导致这项运动最终变成了有氧运动。”
“我这也算是把无氧运动做成了有氧运动的典范了。”
想到这里，姚禹嘴角微微咧起，拿着笔在训练纪录本上写写画画。
“既然是走，那下半身的肌肉群肯定是重点中的重点，大腿正面的股四头肌、背面的股二头肌，侧面的缝匠肌这都是要往死里操的！”
“大腿肌肉群的最好和最综合的方式自然就是深蹲以及它的各种变式了。”
“但也因为深蹲的全面性，所以有个与生俱来、无法克服的缺点，腰腹部尤其是腰椎的压力巨大！巨大！巨大！”
“特别是重量上去后，二百、三百公斤，只要力量稍微不足，姿势轻轻一歪，那腰椎受伤的概率就接近于百分百了。”
“腰椎一受伤，那训练什么的就不要想了，歇个十天半月都算少的了，充满了不确定性。”
“但要是重量不上去，那对于大腿肌肉群的锻炼强度又不够，恐怕无法达到自己的预期目标啊！”
想着，姚禹有点发愁，顺手把笔帽塞进了嘴巴里头，嘎巴嘎巴咬得起劲，一副冥思苦想的模样。
“看来，只能重点采用孤立肌肉群的训练方式了。”
他下定了决定，拿起笔在手上的训练计划本上，运笔如飞：“股四头肌最好的孤立锻炼方式就各种角度的腿举，然后再辅以坐姿腿屈伸，有着两个动作，就足够把股四头肌虐得死去活来了。”
“大腿背面的股二头肌，最好的孤立锻炼动作莫过于俯卧腿弯举了，唯一没有之一！这个动作可以很好的增加股二头肌的厚度，再配上直腿硬拉来让股二头肌达到伸展极限，从而拉伸股二头肌的长度和体积，这就完美了。”
“侧面的缝匠肌相对来说没有那么，但也是要练，方式非夹腿机莫属了。”
“夹腿机油两种使用方式，一种是往内夹，一种是往外撑，分别锻炼到缝匠肌的上下部分。”
“大腿完了就是小腿了，小腿的肌肉群分为前侧的胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌，外侧群有腓骨长肌和腓骨短肌，以及后侧的小腿三头肌、趾长屈肌、拇长屈肌、胫骨后肌，是一个也不能少啊！”
“其中小腿三头肌是小腿最主要的肌肉，它由腓肠肌和比目鱼肌组成。主要的锻炼方式就是垫脚尖，学名叫提踵！”
“接下来是腰部和背部乃至于脖颈处的肌肉群，因为拉车的负重带是绑在腰腹背之上的，如果这几个方面的肌肉群不够强大，那就无法长时间支撑负荷卡车带来的巨大阻力！”
“腹部的肌肉分为腹直肌和两边的腹外斜肌这两大块肌肉群，腹直肌正常是靠卷腹之类的移动上半身动作来锻炼，但这个锻炼的是较为浅层肌肉群。最好的锻炼方式还是以举腿等移动下半身的动作为主，这样可以完整的锻炼到整个腹直肌，由外而里，一处不拉！”
“我记得那大**哥有拍过个，大腿处负重一百公斤在做悬直举腿的这个动作！”
姚禹想到大**哥那厚实、结实、明显无比的腹肌，口水都快留下来了。
“正好借着这个机会，我好好往死里操！相信自己的身体素质会有一个突飞猛进的！”
“背部尤其下背部竖脊肌的锻炼，初步的就是罗马椅挺身，进阶的话就是硬拉！”
“中背和上背的话，俯卧杠铃划船，还有负重耸肩，这两个是动作。”
“还有一个最经典的，没有之一的背部锻炼动作——那就是引体向上！”
“从徒手，到负重，大宽背在等着我！”
一边写，姚禹心中一边期待着，时间过得很快，飞机居然都开始准备降落了。
“哎！可惜，这回怎么就没有碰上劫机什么的，我还能赚点愿力呢？”
姚禹心中感叹道。
回到害虫健身工作室，他刚热完身，准备开始撸撸铁，荣凯他们几个人居然电话都没打就跑了过来。
每个人的脸上都是一脸沉重模样。
”怎么了这是？“
“昨天不是还听你说，生意好到爆嘛！皇冠已经指日可待了！”
姚禹打趣问道。
“皇冠个毛线啊皇冠！”
荣凯脸黑黑说道：“今天网店都被封了！”
来晚了，（。）
第五十章 比医院还黑（）
“什么！？”
“网店被封！”
“为什么被封？”
姚禹闻言也是吃了一惊。
“估计是因为价格卖得太低的原因。”荣凯垂头丧气地说道。
“价格太低？有多低啊！”姚禹好奇问道
“这回我大批量补货，拿到最便宜折扣的货品，说了就怕会颠覆你对于耐克的价值观啊！”
说到了扫白菜货的得意处，他立马又来了精神了：“吊牌价349、399、449、499的女子长短裤，你知道我是多少钱吃进的吗？”
“30？”姚禹凭借着之前拿过一折货品的经验猜测道。
荣凯摇头，笑而不语。
“20！！”
姚禹的口气中已经满是震惊了。
荣凯摇头。
“总不会是15还是10块吧！”
姚禹有点儿不敢相信地说道。
“呵呵！”
荣凯笑了：“就说会颠覆你的价值观嘛！原来耐克也是可以便宜到如此的没有节操，不要脸皮，全无底线的。”
“这些女裤前一天还卖39、49、99的都有，结果总部一封邮件下来，第二天全部变成了10快钱，还要集中调拨陈列，一家店有个一千多奔两千件的库存！”
“耐克这几年还推行一个什么在线顾客访问业务，做了会送你一张满两百减三十的优惠券，可以和活动叠加的。”
“再加上电脑里头系统的四舍五入，这每一条裤子的基本出货价就是8、8、8元哦！”
“要不要这么狠啊！”
闻言，姚禹是彻底震惊了：“尼玛，一条裤子八元，这不是比地摊货还地摊货嘛！！”
“当然，每条裤子要给对方两块钱的回头，还有一块钱的运费，实际到手价格是11块。”
荣凯有点遗憾地补充道。
“11块，你还不知足啊！”
“哪里的货品会这么便宜？不会是假货吧！”
姚禹疑惑道。
但瞬间又反应过来了，就算是假货也没有这么便宜的道理。
“之前不是看咱们网店大，生意好，货品都快供不应求了嘛！”
“我就去勾搭了几家耐克清货店的店长，整批把他们店铺的货品都吃了过来，那价格，就是便宜得不要不要的！”
“这些货就是全部来源于清货店的。”
“清货店？也是耐克公司自己开的店铺？比普通折扣店的货品还便宜吗？”
“必须是，同样是属于耐克体育中国有限公司的。”
“我说个数据给你听，你就知道了，目前耐克直营店在全中国大约有个三百来家，而清货店却只有六家！六家！六家！五十比一的啊！”
“华东、华南、华北、东北、西北、西南，一个大区一家，就负责处理这个大区内滞销货品。”
“滞销货品？”
“嗯，货品滞销的一个很大原因就是价格，一模一样的货品吊牌799。899的可能在折扣店里头卖399、499，但只要到了清货店，那价格可能就是199、99了。”
“一个大区里头平均五十家店，一家店平均一万五千件货品，那总数就是75万件了，从这75万件里头差不多百里挑一，找个万把件便宜货出来，集中到清货店进行销售！”
“你说能不便宜吗？”
“可以说，清货店里头的货品绝大多数都是亏本在卖，只求清仓！所以全国也只有六家了，多了耐克就得哭死。”
“那这几家清货店的生意不是好到爆？”
“必须好，供不应求什么的那是肯定的，经常货品还在路上，店里头刚看到个货单，倒个手，几千件货就已经被人打包了。”
“这几家清货店的职位，都是油水多多啊！你想想啊！”
“一家店一年销售20万件货品好了，一件货品平均加10块钱，那就是200万的回扣了，一家清货店才多少人啊！从上到下撑死了10个人，200万回扣啊，比薪水高多了去了。”
“那你是怎么勾搭上那几家清货店店长的啊！”
姚禹好奇地问道了重点。
“额！”
听到他的这个问题后，荣凯不禁愣了一下，但很快就回过神来：“那是因为我老实啊！做生意都是讲究双赢的，宁愿自己吃亏也不能让客户吃亏，这一直都是我的原则！”
“呵呵！”
看着荣凯那小紧张的模样，还是嘴里头的说辞。
知根知底，无比了解他的姚禹笑了：“我就再问一句，那几家清货店的店长，是男是女？”
“我和你说啊！耐克怎么说都是属于零售业，零售业里头阴盛阳衰是正常事……！”
荣凯开始扯开了话题。
“我懂了！”
姚禹听出了重点：“你不要解释了，辛苦你了！真心不容易啊！回头那六味地黄丸还有海狗保肾丸之类的要多吃一吃，费用就算工作室的好了。你这也是工作室，牺牲不小啊！”
“滚！”
荣凯顺势抬起一脚，踹在了姚禹那厚实紧绷的臀大肌上。
“扯了半天，你丫还没说网店是怎么被封的呢？”
姚禹想到了正题。
“哎！”
说到这个，荣凯的语气就低了下去：“不是扫了这批裤子嘛！”
“我想说11块的进货价，就薄利多销好了，卖个29块算是赚了一倍多，也知足了。”
“结果，刚上架的货品，就被搜宝系统自动删除了，连带着已经五颗钻的网店一起，也都被封掉。”
“一个原因，说是什么****的系统判
