男神,快跑!-第5部分
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基本信息:顾冬阳,身高182CM,体重113KG,BMI指数34。11,重度肥胖,
身高BMI标准指数18。5…23。9,健康体重61…79KG,目标体重73KG,
预计189天达成瘦身目标。
饮食方案:建议每天摄入热量1800…2200卡,早餐适量,午餐正常,晚餐少
吃。
建议食谱:谷薯类,豆制品,果蔬菜为主,肉类,奶制品适量,少油少盐,
保证饮水。
运动方案建议:每天至少消耗热量540卡,有氧运动,力量训练,综合体能
训练。
需改善的习惯:饮食油腻,吃零食,喝饮料,吃肥肉,吃饭快,活动量少,
缺乏锻炼。
……
“你什么时候做的?”他问。
“昨天晚上回来做的,早上急着上班没跟你说。”我双手交叉放在胸前,对自己的杰作甚是欣悦。
“照着做189天就可以瘦回来?”他指着那些数据。
“这是理想值,您这身板儿一年内瘦回来就不错了。”理想和现实毕竟是有区别的。
“那下面的这些是什么?”
“就是些表格啊,这是一周饮食计划表,这是一周运动计划表,这个是一周体重登记表……”我将我亲自制定的周密计划表一一递给顾大胖。
“要不我直接报个健身班吧,我看你一天到晚也挺忙的。”顾大胖万万没想到他家媳妇儿为了帮他减肥花了这么多心思,反倒有点不好意思起来。
“没事,这事儿我有经验,先试试吧,不行再报班。”我说道。
“那好,明天开始吗?”顾大胖问道。
“不,现在。”我起身走向他的房间。
“你看看你这的这些垃圾食品——”我叉着腰,环视他的整个房间,简直就是垃圾食品的天堂,开封过的薯片,喝了一半的饮料,吃剩的饼干……
“这些,这些,还有这个,都扔掉!”我拧着眉指使顾大胖将这些罪恶之源丢进垃圾桶。
“你有紧身衣吗?”收拾完那堆垃圾后我问。
“没有。”他答。
“那你四年前的衣服还有吗?”
“也没有。”他耸肩摊手。
“那——你等一下。”我咕噜咕噜双眼,开动脑筋在脑海里快速搜寻着。
“把这个穿上!”我在我弟的衣柜里随手拿了一件衣服丢给他。
“这——这也太小了吧!穿它干什么?”顾大胖看着手中的L码T恤无从下手,他都是穿XXXL的。
“快穿!”我拿出手机。
“太小了,没办法穿。”他继续踌躇不定。
“要你穿你就穿,哪那么多废话啊!你还想不想减肥了!”我不耐烦了。
“哦——”他回答中带着隐忍的委屈。
“哈哈哈——你看你这个肚子,跟个皮球似的,都包不到,都出来啦!“
“哈哈哈——”我捧腹大笑,我弟穿着宽松异常的衣服生生被他撑爆了,肚子的下半截因为太大的缘故还露在了外面,窘态十分滑稽。
“咔擦——”我按下手机相机快门。
“好嘞——”再将照片发送到他的手机上设定为屏保。
“林囦囦你什么意思,你怎么把这张照片设成屏保了?”
“赶紧给我删掉!”某胖炸了,一把抢过手机,刚刚的温顺全无。
“在减肥之前,你要正视自己肥胖的现实,认清自己的现状,不刺激一下怎么有减肥的动力呢?”我良言苦口,又将手机抢了过来。
“我帮你设成屏保是为了让你无时无刻提醒自己要减肥,少吃两口,不要三天打鱼两天晒网!”虽说有点过分,但我真是这么想的。
“我明天就去上班,你觉得我手机设成这样好吗?”顾冬阳积极捍卫自己的尊严。
“你上班关你手机什么事,你领导会看你手机?你同事会看你手机?”我还没听说哪家公司的领导和员工上班的工作是看别人手机的。
“我不管,反正我要换掉。”顾胖哑口无言,斗嘴这项业务上他向来不及他家媳妇儿万一。
“那你搬走,我不管你了,你爱咋滴咋地!”我趾高气扬不可侵犯。
“你——你——你狠——林囦囦。”顾冬阳气得面红耳赤,呼呼的跑进房间关上了门。
“哟,不吃晚饭啦——”我阴阳怪气的酸了一句,但无人出声。
“很好,以后也别想吃啦!”我也用力把门一摔,进了自己的房间,跟我生气,我气还没地方撒呢!
第二天早上6:00
“咚咚咚——林囦囦,起床啦!”穿着运动服的某胖敲个门敲得地震山摇。
“干嘛啊——我八点半才上班!”我与周公聊的正欢,却被一阵惊天动地的敲门声叫醒,我眯着眼睛望了窗户一眼,好像天才微亮。
“跑步啊,不是你规定的吗,今天跑步2公里。”他在门外大声答道。
“我又不用跑——你自己去跑啊——”我眼睛睁不开,字不成句的嘟囔道。
“早睡早起身体好,两个人一起跑更有动力,瘦的更快!”
“再说,我对这的路不熟,你帮我带下路,免得等下第一天上班就迟到。”
“你还可以看下我跑步的姿势是不是正确的,免得适得其反白费功夫。”
“跑完以后我们一起吃早餐,不然我可不保证自己不会去KFC哦!”
……
某胖在门口开始各种威逼利诱劝导模式。
……
“快跑啊!你刚刚不是斗志满满,牛皮哄哄的吗,快跑啊!”某胖满头大汗,上气不接下气,速度越来越慢。
“早上的空气真好!”我深吸了一口空气里的芬芳。
“偶巴,A…Za,A…Za,fighting!”我站在我弟的智能代步电动体感车上眉笑眼飞,别说,我以前觉得这东西莫名其妙,现在看来还真是个好东西,简直是代步神器啊!
某胖翻了一个白眼,我视而不见,月牙弯弯媚眼微舒若流盼。
……
“早上就吃这个啊?”我往顾大胖面前丢了一盘五颜六色的蔬菜水果沙拉。
“你还想吃啥啊,这可是我亲自做的。”我还是第一次做东西给男人吃,不过我除了煎个蛋下碗面也做不了什么菜,刚刚那沙拉还是拿着手机百度照做的。
“昨天不是说可以肉类适量吗,怎么一点肉腥都没有?”他斜睨了一眼那玻璃透明碗里的沙拉,扁了扁嘴,对早餐极度不满意。
“是啊,不过你第一周得先清理下肠胃,下周才可以吃肉哦,darling!”我将外焦里嫩的煎蛋一口送进自己嘴里,那丝滑,那醇香,真是好吃得无以言表。
“那我为什么没有煎蛋?”他死死盯着我嘴中正在咀嚼的香醇。
“嗯——加油,下周就有了!”我做握拳加油状鼓励。
“你——”顾胖没想到这女人绝情起来这么恐怖,一边琢磨着中午在公司一定要吃点好的。
“这是你的中餐。”某人的鬼马狂想曲被打断。
“怎么就半盒饺子一个苹果?”他马上迫不及待的打开。
“对你好吧,是不是很感动——要好好吃哦,亲爱的!”我这时一定笑得像个刚施完咒语的老巫婆。
“午餐时间视频哦,亲爱的!”我柔柔莞尔,却又声色俱厉。
“哦——”某人已经生无可恋,拿着叉子将那些五颜六色的东西胡乱塞到嘴里。
“再不走就迟到啦!”某人看着我为他亲自做的午餐还在发愣,我使出另一个毕生绝学——河东狮吼将他震醒。
“哦——”他马上起身快步向门口奔来。
第七章 成效初见()
“今天下班在你公司楼下等我!”下班前几分钟我收到顾冬阳的短信。
这家伙是要来接驾吗?可是他还没瘦下来,万一同事看到了那多丢面儿。
“不用了,有什么事回家再说。”我回了过去。
“哟!林妹妹,下班了,还在跟男朋友发短信呢?”
“走啦!”坐在旁边的May姐提着包经过,踮脚瞄了一下我的手机。
“嗯,就走!”我送上职业微笑,关了电脑提包走人。
“楼下等我,有惊喜!”他又回了一条。
惊喜?不会是要求婚吧,会不会太快了?这么快就想和我携手度过美好人生了?我开始异想天开,想着等下一定要他当众赌誓减肥40KG才同意他的求婚。
“你到哪里了,我都等半天了?”今天天气闷热,我扇着衬衣领子在公司大楼下等了几十分钟还没看到他人影。
“不好意思,堵车,就到了。”他在电话那头说道。
“我看到你了,你往后看。”
“哪里,我没看到你啊?”我转身左观右看,根本没看到他出现在视线之内。
“滴滴——”一辆黑色的奥迪A6L停在我身旁。
“上车!”驾驶室的车窗缓缓下降,司机居然是顾冬阳那货。
“谁的啊,你才上班几天就有人把车借你开?”我带着疑问问道,一边开门坐到副驾驶上。
“公司配的!”他嘴角有点得意。
“真的?”我扬起眉。
“嗯!”他启动发车。
“身居要职啊,少年,居然配这么好的车!”我有意狗腿。
这披着洋鬼子外衣的工程师就是不一样,丫一程序猿居然还配这么好的车,国人崇洋媚外还真是无可救药。
“还行吧!”他仰首伸眉,加速前进。
“晚上吃烤肉吧,我请客!”有人有了车自信过头,居然妄想改善伙食。
“你忘了明天什么日子吗?”我眨了眨眼。
“没忘,但今天不是高兴嘛,偶尔吃一顿应该没什么吧?”有人还没死心,小眼神楚楚可怜。
“大不了我回去多做一百次仰卧单车。”他等价交换,继续乞求。
“还加50个撑地开合跳!”他继续加码,这孩子是有多想吃肉啊?
“那我考虑一下!”他这么卖力我怎么着也得假装思索下。
“明天早上称重,如果——你没有瘦,就要加大运动量或者减少摄入哦!”3秒后我温馨提示。
“额——我们早点回去吧!”司机顾笑的很勉强,额头一缕冷汗冒出。
……
“上了厕所没有?”
“上了。”
“没喝水吧?”
“没!”
“那来吧!”
某胖宛若赵飞燕起舞般轻盈无比地单脚站上体重秤,另一只脚也小心翼翼地落下,心脏砰砰乱跳,我们目不转睛地盯着变幻不停的数字,紧张的不行。
“啊——111,瘦啦!”我大跳欢呼。
“媳妇儿,我瘦啦!”某胖显然惊喜不已激动过头,抱着我不停的转圈。
“嗯——”感谢人民感谢党,我们的努力总算没有白费,顾冬阳一周就瘦了4斤,我眼泪都来了。
“媳妇儿,我真的瘦啦!瘦了4斤!”
“嗯——”我点头如捣蒜。
“4斤,我瘦了4斤!”
“嗯——”
“Pretty…woman,walking…dowreet
Pretty…woman,the…kind…I…like…to…meet
Pretty…woman,I…'t…believe…you
You're…not…the…truth
No…one…could…look…as…good…as…you
Mercy
Pretty…woman,won't…you…pardo