流星羽-第69部分
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以缓解移动冲击，主要应用于常规的回中步伐和击球步伐的最后一步。最让大家熟知的就是“启动小跳””
“第二，启动准备。一般来说启动都是从转体开始的，启动准备既是转体准备，由于重心归零后，重心分散在两脚之上，当你需要再次启动的时候需要先将非持拍腿回撤、脚跟抬起、脚尖转向前进方向，以方便蹬出，这是出于自身条件反射的调整步。在快节奏的对抗中，这个启动准备会升级为小跳步，即向移动方向跳出一小步，同时调整双脚的距离和方向，再进行转体动作。这就是人们常说的启动小跳。”
“第三，随时调整。一是在移动中随时改变方向的跳步，二是在移动中随时增加距离的垫步。一般在双打比赛中，运动员会经常采用频繁的小跳步调整重心，随时准备启动。总的原则就是：调整步伐要轻要频繁，击球步伐要大要迅捷。在击球和准备的过程中需要不断的切换调整。”
……
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……
第119章 习惯性的失败（）
……
“我好像有点明白了……”李永浩尝试着原地不断用细碎的小跳来调整自己的重心，同时想象着时刻准备启动去各个方向接球，“这种感觉好像拳击一样……”
“没错！”威尔逊教练竖起拇指赞道：“你的这个比喻非常贴切，很多运动项目都有其想通的地方，羽毛球和拳击一样都要求反应灵敏，步伐迅捷，所以你也可以像拳击运动员一样练习跳绳，这对你的步伐会有很大帮助。”
“好的，我一定会勤加训练。”一切对提升羽毛球水平有帮助的事情，李永浩都绝不会排斥，也不会因为额外的训练而喊累。
……
青训营只有短短的一个月，为了及早通过本能训练的第一阶段，接触到更深入的训练内容，晚上就寝之后，李永浩进入特训空间，用他宝贵的特训分来换取进步的速度。
模拟一个五联装“密集阵”，对于特训系统来说，并不成问题。
除了没有那架像是防空机关炮一样的机器，系统发出来的球，速度和频率全都一样。
“啪！”“啪！”“啪！”……
四处挥洒的汗水被特训空间中的光线染上灿烂的金色，如一颗颗金豆子一般坠落在地。
一小时的特训结束，李永浩累得像濒死的老狗一样呼呼喘气，但他舍不得浪费宝贵的潜能点兑换满血复活药剂来消除疲劳。
躺在充满温养液的游泳池中，李永浩舒展开酸痛不已的四肢，一边恢复疲惫至极的身体，一边顺便锻炼他的动态视力。
青训营的每一天都很宝贵，同样的，羽球生涯之中的每一分钟，都不容许浪费。
……
“嘭！”“嘭！”“嘭！”“嘭！”“嘭！”……
“啪！”“啪！”“啪！”“啪！”“啪！”……
依然是间隔1秒时速150公里的高速高频率发球，但李永浩已经完全没有了丝毫的慌乱，十天艰苦的训练让他已经完全习惯了这样的频率和速度，每一次挥拍都挥洒自如，每一次击球都精准有力。
“啪！”再次回击一球之后，五联装“密集阵”哑火了。
“不知不觉就接完了两千个球？”李永浩自己都有点惊讶。
虽然感觉确实很累，但还没有到无法支撑的地步，比起十天前完全是两个样子。
“我预计你至少需要两周的时间才有可能通过第一阶段的本能击球训练，没想到你竟然提前这么多天就完成了……”威尔逊再次惊叹于李永浩的进步速度。
像是在老师面前耍了小聪明的学生一样，李永浩有点不好意思的笑了笑，岔开话题问道：“接下来第二阶段的训练是什么？”
“实战。”威尔逊教练指了指旁边正在进行比赛的球场，“在比赛之中，灵活运用本能的步伐和击球手法，如果你能战胜你室友之中的任何一个，都算你通过第二阶段的训练。”
“战胜他们吗……”李永浩的目光瞄向了佩恩、马修和雅各布，“柿子得挑软的捏，就先拿下雅各布再说吧！”
……
雅各布，来自英国伦敦雷顿斯通，是贝克汉姆的老乡，今年15岁，在青训营中算年龄偏小的。
“之前输给过他两次，但是感觉并没有无法弥补的差距，今天要努力赢回来！”李永浩下定决心，走上赛场。
虽然一心要打赢雅各布，但是李永浩并没有向之前在国内比赛的时候一样，根据对手的特点而采取有针对性的战术。
现在，比起胜负，训练击球本能才是最重要的。如果真正能将羽毛球变成身体的本能，可想而知，将会有多么大的进步。
所以，李永浩努力放空大脑，“不带脑子”的用身体本能来打球。
“喝！”李永浩大力扣杀得分。
“这球杀得不错，今天李永浩状态不错嘛。”
“几乎每一天都有明显进步，现在想要打赢他，已经不那么轻松了。”
赛场边的佩恩和马修对李永浩了解最深，也清楚的看见了他的进步。
“机会！”李永浩抢网推扑，却失误出界了。
“21比19，雅各布获胜。”
“怎么回事……”李永浩有点懊恼的整理着拍线走下赛场，“今天这是来到青训营之后打得最好的一场了，明明有机会赢的，怎么会在关键分上面出现那么多失误呢？一直在努力训练控球的精度和稳定性，按道理来说，不该有这么多失误才对呀……”
之后，与佩恩和马修的比赛，李永浩也都没有赢下来，心情不免有些抑郁起来。
输球并不可怕，但让李永浩非常不爽的是，明明已经通过了第一阶段的本能训练，不带脑子打球也能够适应对手的速度和力量，并不存在身体无法对抗的因素，结果反而是自己之前最有把握的控球精度和稳定性屡屡出现问题，在关键分上因为失误而错过了不少好机会。
（是身体的本能和理性之间出现了什么矛盾之处吗……）
……
晚饭后，李永浩带着满腹的疑惑找到威尔逊教练，向他请教。
“你的这种情况并不罕见，不算什么十分严重的问题。”威尔逊教练的话让李永浩轻松了不少。
“因为你在学习本能击球的同时，不计胜负的带着求教的心态进行了大量的训练比赛，在快速掌握本能击球方法的同时，身体的本能也记住了你没有积极求胜的心态，形成了一种负面的惯性。”
“所以，当你的理性开始追求胜利的时候，身体的本能却没有这样的觉悟。而当理性和本能背道而驰的时候，你就会发现自己突然不会打球了，曾经很擅长的技术也变得生疏起来，难免会习惯性的失败。”
“原来如此！”李永浩如拨云见日一般恍然大悟。
“没错，在最初获得【败者为王】系统的时候，以为败者为王的含义是先当败者再称王，但那根本不对，败者为王的含义不是要习惯失败，而是即便失败，也不能失去王者之志！只要踏上了赛场，不管对手有多强，都要拼尽全力去争取胜利的希望！）”
“那我要怎么样才能走出这种习惯性的失败呢？”
……
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……
第120章 回忆杀（）
……
威尔逊教练拍拍李永浩的肩膀，“Believe…in…yourself！”
“相信自己？”李永浩皱了皱眉，“我感觉自己并不是缺乏自信呀……”
“你的心态是积极而又自信的，这一点毋庸置疑，但是你现在需要让你身体的本能重新恢复自信才行。”
“我明白这个道理，但是……”李永浩追问道：“要怎么才能让本能恢复自信呢？”
“这涉及到很复杂的心理因素，解决的方法因人而异，并没有一个统一的答案。”威尔逊教练摇了摇头，“其实，如何让理性和本能开始协调统一，达成一致？这就是本能击球训练第二阶段的考验之一。在青训营里，每年能够通过第二阶段的学员，都不到10％。”
“这么难……”李永浩暗暗咋舌。
“很抱歉，在这个关键的问题上，我无法为你提供更多的帮助。”威尔逊教练摊摊手，表示歉意，“实际上，即使是顶尖的职业选手，也往往会陷入接连失败的泥潭而无法自拔。如何战胜自己，走出心理困境，更多的是要靠自己坚韧的意志力。”
“我明白了，谢谢教练，我会努力克服困难的。”李永浩搞清楚了自己的疑难杂症，向威尔逊道谢之后，走向自己的宿舍。
路上，李永浩曾经想到去请教高扬。
高扬是董剑华的得意门生，是这届青训营中最强的存在，应该已经通过了这层考验，肯定会有所心得。
但是，最终李永浩还是径直回到了自己的房间。
（更多的是要靠自己坚韧的意志力……威尔逊教练说的对，没有人能够一直帮助自己，要想变得更强，走得更远，最终，只能靠自己！）
但是，相信自己，这句话可不是说说就行了的。
怎么相信自己？怎么让身体的本能恢复自信？
一定需要找到正确的方法才行，一定要付出加倍的努力才有希望。
李永浩深深的懂得这个道理，洗刷干净之后躺在床上深呼吸几次，静下心来，开始回忆学球以来的一些关键感悟。
很自然的，李永浩首先想起了那次“一天之内变强”的心理训练。
按照方教授所传授的方法，李永浩从回忆“迄今为止状态最好的时刻”开始。
（与梁鹏飞比赛的第三局下半段……意志、精神、手感都协调到最佳状态，反败为胜……当时……身体感觉很热，但是精神非常集中，赛场周围的情景完全注意不到了，眼中只有对手的球拍和洁白的羽球……）
李永浩一边回忆，一边进入特训空间，让系统用VR虚拟现实技术100％的还原当时的情景。
……
“接下来，重放与徐翰林的比赛。”
面对拥有梦幻般假动作的徐翰林，李永浩先输一局的情况下，依靠二次启动和坚忍不拔的意志，顽强抵抗，在第二句将徐翰林拖到26比26，最终让他体力不支拉伤了肌肉……
……
“继续重放，对战龙铁刚的比赛。”
当时，场上的比分已经来到了20比15。龙铁刚已经拿到了赛点。
“好了，彻底没悬念了，五个赛点在手，不可能翻盘的。”
现场所有人，100％的认定了龙铁刚的胜利，除了李永浩自己。
因为，他已经忘掉了比分，抛开了胜负，全身心的完全沉浸在了比赛当中。
19比20！李永浩连续扳回四个赛点，只差一分，就扳平了！
……
看完自己曾经的半局比赛，李永浩热血沸腾，恨不得拿起球拍冲到球场找人大战三百回合才过瘾。
“呼——”李永浩压制住自己激动的心情，开始做一件对现在的他来说，更重要的事情。
用他自己的精彩镜头剪辑一个3D全息视频集锦。
当然，这不是为了秀出他自己，而是为了方便随时观看，通过回忆自己迄今为止状态最好的时刻，促使自己进入最佳竞技状态。
