流星羽-第68部分
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“我知道了，谢谢您。”李永浩又接着问道：“但是，我现在怎么才能打赢他们呢？”
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……
第117章 教父的秘笈（）
……
“你打球的时候会习惯动脑子吗？”
面对董剑华的提问，李永浩不假思索的肯定回答。
（打球不带脑子？那不是恼残么……）
“那么，你走路的时候会动脑子吗？”董剑华带着若有深意的微笑看着李永浩。
“呃……”李永浩愣了愣，“走路不需要动脑子吧……”
“没错，走路不需要动脑子，因为自从一岁左右学会走路走后，已经成为了身体的本能，根本不需要用大脑指挥，就能走得快慢自如，转向灵活。”
董剑华顿了顿，爆出了一记猛料：“所以，我要求青训营的学员先学会不带脑子打球。”
“啊？”李永浩一怔，隐约感觉到接下来他将接触到董剑华这位“羽球教父”的“独门秘籍”，集中精神高高竖起了耳朵。
李永浩洗耳恭听的态度让董剑华眼中多出了几分欣赏的神色，“你想象一下，如果走路之前你先思考一下，先迈左脚还是右脚、这一步要迈多大、这个街角该怎么转弯……会是这个什么样的情景？”
李永浩想象了一下，答道：“这样的话，动作应该会变得很迟缓很生硬吧……”
“没错。”董剑华详细讲解道：
“人的行为分“有意识”和“无意识”两种，也可以说成是“理性”和“本能”。本能的行为最快最自然，理性的行为更有目的性更能适应复杂的情况。比如，走路散步完全不需要动脑子，而越野登山的话则需要通过思考，才能选择正确的路线，采用最合理的方式。”
“那……羽毛球应该是像越野登山一样复杂的运动项目吧……”李永浩试探着问道：“难道打球可以不动脑子？”
董剑华没有直接回答，再次提问道：“你有没有感觉到，在训练的时候，打得要比比赛的时候好？”
“有感觉。”李永浩答道：“应该是比赛中的心里压力影响了发挥吧。”
“心理压力确实是重要的影响因素，即使是世界冠军也无法完全消除压力。”董剑华话锋一转，“但是你继续深入的回想一下，训练的时候你有动脑子吗？比赛的时候呢？”
“啊……”李永浩脑中忽然灵光一闪，“对啊……训练的时候完全放松，也没想过这个球该怎么打，就是很自然的挥拍击球而已。比赛的时候，则需要揣摩对手的心思，思考用怎样的方法才能克敌制胜……”
“没错。”董剑华点点头，“越是高水平的比赛，选手需要思考的问题就越多，所以比赛中他们的速度会变慢，也会更累。能够在大赛中发挥出训练时70％的实力就算状态不错了，能够发挥出90％的实力就算超水平发挥了。”
“这……”李永浩明白董剑华的话，但是还无法完全理解，“那您的意思是……依靠本能去打球才能更快、更轻松、更能发挥实力吗？”
“对，但还不完整。”董剑华喝了口茶，郑重说道：
“在青训阶段，只有先让学员们学会倾听自己本能的声音，才能更大程度的挖掘出天赋的潜能。之后再学习各种战术，将理性与本能结合。理性和本能合二为一，才是完整和协调的整体。这，就是我的训练体系。”
“原来是这样……”李永浩终于完全明白了。
“好比在今天的比赛中，以我的本能，应该是搓球更加拿手，但是理性告诉我，对方放远网的球，很难搓，所以我会选择推球或者挑球……这样，反而抑制了我自己的优势，进入了对手最拿手的套路……”
“你说的很对，领悟能力果然很不错。”董剑华颌首笑道：“很多时候，因为比赛的压力或者对于胜利的渴望，会使你的理性变得非常强大，而很难听到本能的声音。这样的话，你或许能赢得比赛，但很难淋漓尽致的发挥出你的最佳水准，而且会非常累。”
“对对对！”李永浩仿佛发现了新大陆一般激动不已，“理性与本能……理性与本能……如果能够达到完美的协调统一，那绝对强到爆炸啊！”
“不过……”李永浩挠了挠头，急切的问道：“我要怎么做，才能将理性与本能合二为一呢？”
“理性和本能会根据不同的情况互相压制，要在两者之间取得完美的平衡是非常困难的，通过训练是能够有效的接近理想状态。不过，能达到什么程度则因人而异。要达到趋近完美的状态，可能需要超级丹、李宗伟、安塞龙那样过人的天赋。”
“太好了！”
有没有超级丹、李宗伟、安塞龙那样逆天的天赋，李永浩不知道，但是只要能够通过训练来提高，对他来说就是大好消息。
“威尔逊教练会根据你的情况制定具体的训练计划，你有什么不懂的，也可以问问高扬。”董剑华说着看了看手表，站起身来，“我也差不多该走了。”
李永浩连忙起身相送，“今天真是受益匪浅，太感谢您了！”
“不用送了。”董剑华笑着挥了挥手，“回国之后，有可能的话，多帮我照顾照顾雨晴吧。”
“一定！”李永浩郑重点头。
……
回到宿舍，几名室友都无精打采的，佩恩的脸色更是难看。
不用问李永浩也知道，这几个家伙肯定是被高扬暴虐了一顿。
“李永浩，早点休息吧，明天你还得继续迎接大家的挑战呢。”马修最先恢复平常的心态，走向自己的房间，感叹了一句：“最快的进步方法，就是在被虐中成长啊……”
（在被虐中成长吗？我可是早就有了“败者为王”的觉悟呢！明天，威尔逊教练会为我制定一个怎样的训练计划呢？）
带着对新颖的“本能”训练的憧憬，李永浩早早的上床睡觉，养精蓄锐。
……
“这个……”李永浩万万没有想到，威尔逊教练带给他的“本能训练”竟然会是一台自动化机器。
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……
第118章 被虐中成长（）
……
“在球类运动之中，乒乓球、网球、棒球很早就普及了自动发球机来辅助训练，但是羽毛球造型不规则，羽毛又容易受损，所以一直没得研发出好用的自动发球机。以前，靠气动原理将羽毛球打出的羽毛球发球机，需要空气压缩机，体积比较庞大，成本很高，而且出球轨迹也不太好。”
威尔逊教练拍了拍身边的机器，介绍道：“最近几年才终于突破了技术壁垒，研发出了新一代的自动发球机。”
“哦……”李永浩仔细观察了一下，问道：“这两个轮子一样的东西是什么？”
“这就是发球轮。”威尔逊教练解释道：“现在最新主流的羽毛球发球机是通过羽毛球转盘，将羽毛球分发给两个由电机带动柔软轮子，通过快速旋转将球挤压射出。”
“这玩意儿看起来很高大上的样子”李永浩摸了摸发球机上面五座发射装置，“好像战列舰上面的高射炮矩阵啊……”
“没错，这套“密集阵”智能训练系统，由五个发射平台组成，每个平台装配八个球筒，装填一次可以发射四百颗羽球。”威尔逊教练露出一丝危险的笑意，“先去热身，准备挑战这台密集阵吧。”
“一个平台四百发，五联装平台就是两千发……”李永浩头皮一阵发麻。
……
很快，李永浩就见识到了五联装“密集阵”的威力。威尔逊教练把发球速度和频率都调到了最高档，每一次发球间隔时间只有1秒，每一颗球的时速都在150公里左右。
“嘭！”“嘭！”“嘭！”“嘭！”“嘭！”……
李永浩感觉自己就像是面对着一架“密集阵”多管防空机炮，被打得只有招架之功，没有还手之力。
而且，威尔逊教练将发球模式设定为“随机”，出球的线路完全不规则，李永浩在球场上左支右绌上下翻飞，接了五六百个球就已经瘫倒在地上，挣扎不起了……
威尔逊教练走到近前，看着四仰八叉躺在地上的李永浩，问道：“怎么样，接球的时候你在想些什么？”
“想些什么……”李永浩无力的吐槽道：“这么多球，又这么快，我哪有时间想什么……脑子里根本就是一片空白。”
“很好。”威尔逊教练满意的点点头，“这就是本能击球训练第一阶段的内容，你能一次接住全部两千个球，就算通过了。”
“两千个球……等于要不停击球半个多小时……”光是想想，李永浩就觉得累得喘不过气来了……
……
下午，威尔逊教练并没有继续用五联装“密集阵”来扫射李永浩，还是向昨天一样安排他和其他学员一起分组对抗。
“放空大脑，尽量用本能来打球。”念叨着威尔逊教练的话，李永浩再次与青训营的年轻高手们一一过招。
“21比15，佩德罗获胜。”
“太好了！终于有机会跟高扬切磋了！”佩德罗喜滋滋的跑向高扬的训练场。
而李永浩也暗暗欣喜。
“欧洲羽球教父果然名不虚传！他的这个本能击球，果然更快更轻松，虽然没有什么战术性和针对性，但是用来对付这帮“简单粗暴”的白大汉还是很有效的。”
虽然今天的几场训练比赛，李永浩再次以全部失利而告终，但他并没有放在心上，因为他相信，在离开这里之前，自己一定能战胜他们。
……
“你已经注意到了重心的控制，很好！接下来，我会帮助你对步伐的连贯性进行调整。”
在本能击球训练的同时，威尔逊教练还进一步对李永浩的步法进行着优化。
“我的步伐连贯性有问题吗？”李永浩从来没什么感觉。
“问题不大，但是细节上面还有很大提升的空间。”威尔逊教练一边回放李永浩击球的慢动作，一边详细指点：
“你看，你击球的最后一步之后，几乎没有过渡调整，直接靠力量来扭转自己的重心。还是之前那个问题，在你现在的年龄，依靠年轻的身体，感觉不出什么弊端，但是随着水平的提高，比赛的对抗程度越来越激烈，体能和伤病的问题就会接踵而至。”
“明白了。”李永浩欣然受教。
“今天，主要说说步伐中的调整和启动这两个方面。”威尔逊教练直接切入正题：
“步法的移动会带来重心的变化，重心的调整是步伐的关键点之一，调整步的作用是调整重心，运用比较广泛，在启动、回中和移动过程中都会用到，包括跳步、垫步、跨步等等。调整步主要分三个部分：重心归零、启动准备、随时调整。”
“第一，重心归零。在跑动过程中，重心是移动且上下起伏的，所以一般来说在步伐的终点就需要将重心平均分配于双腿，并稳住重心稍稍下沉。一方面为了便于向各个方向启动，另一方面是可以缓解移动冲击，主要应用于常规的回中步伐和击球步伐的最后一步。最让大家熟知的就是“启动小跳””
