体坛多面手-第268部分
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
杜柯笑着摆摆手：“罗指导谬赞了，我可指挥不动老孙。”
罗指导逻辑清晰的分析道：“当时的情况是，让你和孙洋兵分两路，你主攻短距离，他主攻中长距离，你俩分兵作战去打巴塞罗那世锦赛。如今还有一年多就到奥运会了，奥运在即，凡事得以国家大局为重，四年一次的奥运会肯定比两年一次的世锦赛更加重要。”
“比德曼的男子400自世界纪录是3分40秒07，杜柯你采用新转身技术之后，基本上可以大幅度刷新原世界纪录，作为一个从业了几十年的职业教练，有生之年如果不能亲眼看见你完成这一壮举，我进棺材了也不安生啊。”年近七旬的老教练做抹眼泪状。
“哎哟喂，罗指导，您可别这么说啊……”杜柯哭笑不得，随即扶着罗指导坐到椅子上休息。
罗指导也是个老戏骨，抹了把老泪之后便谆谆善诱：“罗切特和菲尔普斯既是队友，也互为一生的对手，在奥运会和世锦赛上，十年了，他俩都是同时报名混合泳项目，今年你拿冠军，明年换我拿，轮流坐庄。这很正常啊，你和孙洋也可以这么搭配，在400自项目上，你俩不要再分兵两路，而是合兵一处、剑指里约！”
“4月份的全国游泳冠军赛，杜柯你肯定要参加部分单项的，今年的冠军赛其实就是喀山世锦赛选拔赛，你要去刷100自和100仰的世锦赛门票，然后我再给你报个400自，你也刷张400自的世锦赛门票。在喀山世锦赛上，你和孙洋搭配参加400自，为里约奥运做准备，就这么操作吧。反正我们省队就小龙一人能游400自，参加全国冠军赛男子400自的人数不够啊，杜柯你去凑个数，就当是为省队做贡献吧，你已经很久没为我们省游泳队做贡献了。”
“你先把400自门票刷出来，喀山世锦赛让不让你上400自再说，不过我觉得秦主任和钱指导都不是傻子，能比原世界纪录快好几秒的人，不让他参加世界大赛，这是阻碍游泳运动前进的步伐。”
杜柯也不再推托：“那就按罗指导说的办吧。”
于是杜柯在2015年的第一个日程表大致上排出来了。
2015年全国游泳冠军赛暨喀山游泳世锦赛选拔赛，将于4月9日…16日举行。
50米的四大泳姿、100蛙、100蝶、200米四大泳姿＋200混、400混，一共是12个单项。这12个单项的喀山世锦赛门票，杜柯已经刷出来了，他在仁川亚运会上报名了这12个游泳单项，他的亚运会成绩就是他的喀山世锦赛单项报名成绩。
但杜柯没有报名仁川亚运会的100自、100仰两个单项，他最近一次做出100自、100仰的正式比赛成绩，还是在2013年巴塞罗那世锦赛上。
对于喀山世锦赛来说，杜柯的100自、100仰成绩已经过期了，所以杜柯需要重新刷出100自、100仰的世锦赛门票。
规则就是如此，巨星也得刷门票啊，北岛康介、哈克特当年没刷出门票，照样不让他们参赛。巨星如果不排队不买票就能入场，对于其他选手来说是不公平的。
算上400自，杜柯将代表南粤游泳队参加4月份全国游泳冠军赛的三个单项。
另外，杜柯肯定会参加冠军赛的两个男女混合接力赛项目，不是代表南粤队参赛，而是代表国家队参赛。
喀山世锦赛上将新增两个项目，男女混合4*100米自由泳接力，男女混合4*100米混合泳接力。
因为是新项目，之前所有国家的游泳队都是没有成绩的，所以大家都得刷这两个男女混合接力赛的门票。
中国游泳国家队的惯用做法是，在FINA承认的国内比赛中，组建一支临时国家接力队，让这支临时接力队代表中国队跟各省队比赛，刷门票。
游泳中心和国家队已经提前跟杜柯打招呼了，杜柯肯定要游男女混合接力赛中的一棒，具体游哪一棒，届时再说。
以上大概就是杜柯4月份的全国游泳冠军赛日程，当然了，冠军赛日程只占杜柯全年日程中的很小一部分，他的全年日程大约会在3月底4月初排出来，然后就按日程计划严格执行。
今天是2015年1月7日，杜柯会在一周后离开省游泳队，然后去省田径队报道。
接下来的一周，杜柯以宗师身份收了个女弟子，刘香。
“阿香，你是我派开门弟子，为师这便将生平所学传授给你吧。”杜柯坐在跳台上，他背对泳池、面对刘香，一副仙风道骨的超脱姿态。
“师尊请赐教。”刘香也挺配合的。
杜柯跳下跳台，不再开玩笑了，“阿香，你很可怕却又很可惜，可怕之处在于，你曾在自由泳、仰泳、蝶泳等项目上都拿过国内专业比赛的冠军，我在17岁之前也就拿了自、仰两种泳姿的全国冠军，还是业余级别的赛事。”
“可惜之处在于，精通三种泳姿的你，现在基本上就只攻50自和50仰了，50仰还是非奥项目。在奥运会上，如果你拿到参赛名额，也就能报名一个50自，教练们可能连接力赛也不会安排你上，这对你的职业发展前景限制太大。”
刘香也很无奈：“我的耐力储备和肺活量不够强大，冲完50米就没劲儿了。”
杜柯：“所以啊，接下来你得以耐力和肺活量训练为主，虽然耐力和红肌白肌配比有关，肺活量也跟先天有关，但通过强化专项训练，这两种素质也是可以提升的。”
“如果你具备100米的耐力储备，你一下子就能扩展出很多条发展路线，100自、100仰、100蝶，这都是奥运项目，除了4*200米自由泳接力赛，其他接力赛你也有参加的可能性。你以前也参加过100米的比赛，所以重新练起来吧。”
“罗切特的反蝶转身我跟你演示过很多次了，我将他的转身技术化繁为简，总结为了四句心诀，阿香你且熟记心中：胸端腰柔，髋臀为轴，反蝶腿法，一带二Hold。”
刘香重复一遍心诀：“胸端腰柔，髋臀为轴，反蝶腿法，一带二Hold……这心诀里还有英文单词呢？”
杜柯解释到：“主要是为了押韵，最后一句其实最关键，一次反蝶腿轻轻带过，二次反蝶腿一定要Hold住，你精神体会吧，就是这个意思。如果你通过魔鬼式的专项耐力训练，具备了游100米的耐力储备，那你就先兼项100自。100自有一次转身，你就用我化繁为简过的罗切特转身技术去转身，当然了，前提是你得玩到娴熟。”
“其实阿香你有先天优势啊，仰泳、蝶泳你都游的很好，反蝶、正蝶对你来说一点都不难，你要做的就是反复练习、融会贯通。我的侧蝶转身实在是太难学了，你先别学，否则浪费时间。”
“而我修改过的女子简化版罗氏转身，就是专门为你设计的，你若在女子100自比赛中用出此招，前途一片光明。为师也很忙，过几天就要去练田径了，只能像张三丰教张无忌学太极剑那般，传神忘形。希望你能好好领悟此心诀中的精髓，关键是要把血量练上去，也就是耐力。”
刘香很感动，并立下决心：“师傅，你的苦心我能体会。你放心，最近我一定狂练耐力和肺活量，即便把胸练平了也在所不惜！”
第394章随便跳跳就达标
1月15日，业务繁忙的杜柯来到了南粤省田径队室内训练中心。
最近一段时间降温，白天的室外温度在10度以下，南粤省田径队的部分队员窝在室内训练。
窝在室内训练的主要是短跑和跳跃类队员，他们的体脂含量较低，不抗冻。
投掷类队员则坚持在室外训练，一来他们的体脂含量高，比较抗冻。二来链球、铁饼、标枪等投掷项目的射程远、杀伤力大，职业选手在室内玩这些项目，有可能会把墙壁给砸烂射穿。
室内田径比赛不设置链球、铁饼、标枪等投掷项目，否则会出人命。
铅球倒是室内田径比赛的例牌项目，毕竟男子铅球世界纪录也才23米多一点点，砸不到观众席上，观众们的生命安全有保障。另外三个投掷单项，职业选手动不动就掷出七八十米远，挺危险的。
南粤省田径队室内训练中心有一条跑道，长度为75米，跑道位于室内训练场的正中，供短跑选手训练。左侧有沙坑，可供跳远和三级跳选手进行训练。右侧设置两块软垫，供跳高和撑杆跳选手训练。
长跑、障碍跑、越野跑、马拉松和竞走运动员是最辛苦的，甭管风吹日晒、酷暑严寒，他们都得拉队伍去室外跑圈，因为室内练不开。
南粤省田径队的室内训练中心没有弯道，800米及以上距离的径赛队员在此难以训练，400米及以下距离的短跑队员则可以练习直道80米内段落跑。南港这座南方沿海城市，一年中其实就冷这么一两个月，过完年了大家又可以去室外蹦跶，窝在室内训练的时间毕竟是少数。
南粤田径队的苏丙添、莫由雪等国字号短跑成员都在室内训练，杜柯跟他俩一起练了几天。
春节之后，苏丙添、莫由雪会去田径国家队集训，提前半年备战今年8月底在我国首都举行的田径世锦赛。
游泳战线今年的日程安排，杜柯心中已有分寸，游泳项目对杜柯来说很清晰明确，喀山世锦赛上能刷的单项全刷，里约奥运差不多也是这样。
杜柯没有报名仁川亚运会100自、100仰两个单项，他让宁泽滔、徐加余去单挑亚洲其他国家选手。
亚运会上可以这么玩，但在世锦赛和奥运会上，杜柯包括上面的领导都不敢这么玩，宁泽滔和徐加余目前在100自、100仰项目上还不具备统治力，他俩拥有国际竞争力，但离天下无敌大魔王的境界还有一定差距。
游泳项目，杜柯很清楚自己在里约奥运之前需要做些什么、参加哪些赛事的哪些单项。
田径项目，杜柯貌似有点儿淡淡的迷惘，“800米暂时不玩了，100米到400米三个短跑单项，加上跳高，我现在一共从事着四项田径个人项目，是否应该补充一两项个人项目到田径版图中？”
“补充什么呢？”杜柯扫视室内训练中心一圈，这里除了短跑、跳高之外，其他可供他玩耍的项目只有跳远、三级跳、撑杆跳。
杜柯的目光很快就聚焦到了沙坑上，搞短跑的职业选手兼项跳高，全世界也找不出几人，杜柯就是这为数不多的奇人。但优秀的短跑运动员兼项跳远，这太常见了，从杰西·欧文斯到卡尔·刘易斯，再到当代的奥卡格贝里、巴特雷塔，能数出一堆这种短跑兼跳远、并都能取得优异成绩的运动员。
欧文斯、刘易斯这种特别优秀的运动员，他们在职业生涯的巅峰时期曾同时保持着短跑和跳远的世界纪录。
一直到今日，男子室内跳远的世界纪录保持者依旧卡尔·刘易斯，8米79，这是个很吊的世界纪录，由刘易斯创造于1984年，至今无人刷新，这是个大胡子纪录。
除了撑杆跳，其余田径单项的室外、室内纪录是分开记录的，男子室外跳远世界纪录是美国人麦克·鲍威尔保持的8米95（创造于1991年），这个8米95同样是胡子纪录，而且更吊，鲍威尔当年都快打开9米大关了。
8。95米的刷新难度不会比博尔特的百米跑9。58秒更低，这两个世界纪录很有趣，都是8、9、5三个数字进行不同顺序的排列组合。如果跳远纪录组合成9。58，百米跑纪录组合成8。95，不知这种狂想数字排列组合是否才是人类真正的极限？
“要不玩玩跳远？”
心血来潮，说玩就玩，杜柯来到跳远助跑跑道一侧，目测一下起跳板的位置，将自己的助跑距离设
