当我们失意时-第13部分
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●如果个体把失败受挫归因于个人的努力不够（这个易的、可控的、内因），他就会增强对挫折的心理承受能力，因为只要努力，下次就会成功，所以，逆境不会使个体灰习丧气，只会内疚自己努力不够。
●如果个体把失败受挫归因于自己的能力不够（这个稳定的、可控或不可控的、内因）会出现两种情况：一种情况是认为能力是不可控的，个体会认为自己是天生的能力差、不会改变了，就会换去对逆境的承受能力。因为他会认为自己脑子笨，能力差，宁样的归因会使他不再相信自己的能力，限制了自己潜能的发挥，而且不再期望以后活动会成功，今后也不会努力了，因为他认为自己再努力也起不了作用。另一种情况是认为能力是可控的，个体认为自己的能力只是暂时的差些，而不是天生的笨蛋，通过锻炼学习，增长知识，能力还可能够得到提高，他就不会因为失败受挫而灰心丧气，反而能增强对逆境的心理承受能力。
●如果个体把失败受挫归因于任务的难度（这个稳定的、不可控的、外因），个体就会产生很强的逆境心理，充满气愤、抱怨的情绪。认为别人有意给他难度大的任务，会降低以后的工作积极『性』和努力程度，对逆境的心理承受力降低。但是，如果个体是非常自信、也肯于努力的人，就不会被困难的任务所吓倒，他相信自己有能力战胜困难再难的任务也难不住他，因而会增加对逆境的心理承受能力。
●如果个体把失败逆境归因于机遇（这个易变的，不可控的，外因），虽然会感到机遇不佳而抱怨，但不会降低对逆境的心理承受能力，而能够受逆境，他或者会继续等待机遇，或者会继续努力不等待机遇。
□个体伊朗状况、心理状态对逆境心理承受力的影响
一般来说，健康人比体弱多病或生理上有缺陷的人更能容忍挫折。这是因为：
●人的身体不健康，必然产生一些生理反应，而生理的反应又必然引起心理的反应，这种心理反应是以不愉快的否定情绪为主的。例如，疾病引起的痛苦，对疾病的恐惧、焦虑，希望尽快康复的急躁、紧张情绪等，这些情绪必然引起不良心境。不良心境具有弥散作用，生病或不健康引起的否定情绪扩散到人的整个生活中，因而，对周围的一切都看不顺眼。生病本身就是一种逆境，如果此时再遇到其他的挫折，例如，父母重病或死亡、子女下岗、配偶又遇到不公平待遇、自己因生病被单位扣发工资等等，生病或不健康者就会在原有否定情绪的基础上〃雪上加霜〃，很难承受这连续的逆境。
●身体不健康时人的意志力明显减弱，因为坚强的意志需要人有充沛的精力来支撑，而生病时人的精力减弱了许多，许多行理指标都可能下降，就很难使意志坚强起来。我们常常见到病人的倒退行为，就是意志减弱的表现。这是因为：
自我心中加强。因生病而使自己成了亲朋友关怀的中心，自己也一切自己差想，惟自我为中习。
依赖『性』加强。患病后一切依赖别人，意志减弱。
兴趣变窄。患病后，病人的兴趣范围明显缩小，注意力全部转向了对自己身体的注意，而无其了兴趣，情感变得脆弱。
可见，与健康人相比，病人表现出对挫折逆境的心理承受力减弱。当然，也有与病魔作斗争的勇士，那是为数不多的强者，我们将在〃强者〃一章详细分析。
此外，心理状态不同，个体对逆境的心理承受力也不同，心理状态是指一个人在某一段时间内心理活动的综合表现，主要是知、情、意的综合表现。例如，人的情绪愉快时，思考问题的思维也敏捷、清晰，而且遇到难题也能下决心克服，这是良好的心理状态：情绪、认识、意志都处于高『潮』状态。而情绪烦躁时，则思维混『乱』、迟钝，遇到难题也不想克服困难战胜它。这是不良的心理状态：情绪、认识、意志都处于低『潮』状态。所以，良好的心理状态会使人增强对逆境的心理承受力：不良的心理状态会便人降低对逆境的心理承受力。
□社会其他人对受挫者的态度对逆境心理承受力的影响
人生活在社会上，离不开社会其他人的支持和帮助，尤其是遇到逆境时，如果周围的同事、亲人、朋友表示关心、慰问、鼓励、支持，会使受挫者感到温暖和力量，因而，增强辉时登场，更多的时候是在失意与沮丧中出现。特别是在人生的转弯处，鼓励尤其显得重要，鼓励就象一方医治心理创伤的灵丹妙『药』，在你身处逆境的时候，抚慰你心底的创伤，让你鼓足勇气，去迎接生活的挑战。世上没有常胜冠军，当你遇到失败、逆境时，鼓励如一缕春风一丝春雨，让你失意的心灵得到滋润和复苏；当你信心不足、踌躇不前时，鼓励如母亲的眼神父亲的大手，让你得到驾驶人生小舟劈波斩浪的勇气和力量。鼓励，让我们读出人『性』的善良与美丽，让我们架起理解和祝福的心桥。相反，当一个人受挫时，如果周围的人不给予鼓励，而是视而不见、听而不闻、不理不睬，或者持一种幸灾乐祸的态度，受挫者会感到世态炎凉、人情淡漠，因而心中寒冷无助、孤独，降低了对逆境的心理承受力。
社会心理学家中的〃社会『性』支持〃原理可以作为依据，此原理的含 义是：如果社会中人与人之间的关是良好的，则一个人的各种社会活动就会得到人们的支持，即使出现不利的情况或危机，恋会得到人们的谅解与关怀，给以很热情的帮助，从而使他度过难关，这就是社会『性』支持。社会『性』支持的好坏同一个人的心理适应『性』是密切关系的。社会支持良好，及时，个体对外界刺激的耐受『性』就高，他的心理适应『性』就良好；反之，社会『性』支持差，人的心理适应『性』就差，因而很小的刺激就易造成心理问题，产生逆境感，并对逆境的心理承受力较低。可见，社会支持与否，对个体承受逆境的能力影响很大。
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