一生要做的99件事-第36部分

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，集数种压力于一身。　
如何应付生活压力？　
别为小事抓狂。我们经常为一些小事抓狂，其实仔细想一想这些都不是什么大不了的事，我们只是专注于一些小问题上，把问题过度放大了，浪费宝贵的力气为小事抓狂，当然就无故增添了许多压力。　
小心你的想法滚出雪球效应。越是全神贯注于令你心烦的细节上，你就越觉得糟糕，思绪一个接着一个，直到你变得焦虑到不可思议的地步。即时打住，防患于未然，并且要察觉自己的情绪，不要被情绪低潮所愚弄，完全以负面情绪来看待周围的人和事物，小小的压力，可能瞬间变成巨大的压力。　
练习放松数到10。当你感到被压力所困时，深深地吸一口气，大声对自己数1，然后在吐气时放松全身，数2～10，重复这个步骤。这个方法帮助我们把大事化小，压力也就消失于无形。　
你会变成你最常练习的样子。如果我们常在生活中表现出生气、愤怒、焦虑不安，我们的人生可能就会反映出这类练习的结果，“相由心生”就是这个道理。相反地，若是我们经常练习有耐心、放轻松、肯学习、积极乐观的态度，即使面临压力，也能从容应付，化解压力。　
1？你有一个支持你的家庭吗？如果是，加10分。　
2？你是否以积极的态度执着追求一种爱好？如果是，加10分。　
3？你是否参加每个月至少集会一次的社会团体？如果是，加10分。　
4？根据你的健康、年龄、骨骼结构情况，测量一下体重。如果你的体重保持在“理想”体重以内，加15分。　
5？你经常做一些所谓的深度放松吗？至少一周要做3次。这包括安神、静思、想像、做瑜伽等。如果是，加15分。　
6？如果你每周坚持锻炼身体，每次在半小时以上，那么每锻炼一次加5分。　
7？如果你每天至少吃一顿营养丰富且全面的饭菜，加5分。　
8？如果你每周都做一些你真正喜欢做的事情，加5分。　
9？你在家中备有专门供你独处和放松的房间吗？如果有，加10分。　
10？如果你在日常生活中会巧妙地支配时间，加10分。　
11？如果你平均每天抽一包香烟，减10分。　
12？你是否依赖于饮酒或吃安眠药来帮助自己入睡？如果你每周有一个晚上这样，减5分。　
13？白天，你是否靠饮酒或镇静药来稳定急躁情绪？如果你每周有一次如此，减10分。　
14？你是否经常将办公室的工作带至家中开夜车？如果是，减10分。　
得分越高，你对付压力的能力就越强。如果你的得分在60分以上，证明你已具备了应付一般性压力的能力。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　第75件事　另一种方式迎接新年到来
第75件事　另一种方式迎接新年到来　
“人生最有趣的事情，就是送旧迎新，因为人类的最高欲求，是在时时创造新生活。”李大钊的这句话激发着人们对美好未来的想像。　
人们迎新，迎的是万象更新，迎的是春天里复苏的天地之间的万物生机。迎新的庆典，是生命的礼赞，是为万物之灵高唱一曲新歌。　
我最喜欢的节日是新年。只是过新年时我不能总待在家里，因为我是个海员，而且在船上也不能马上知道在哪里迎接新年，是在航行中还是在家里。　
就像这次出航一样。　
我们应该新年过后结束航行，可大家拼命地忙碌，都想尽早一点到家，因此，还在英吉利海峡时，船长就请求大家加劲儿干了，而天气也挺给面子：风儿像听人操纵――从西方吹来，我们像长了翅膀一样，波罗的海水平如镜，仿佛不是冬天。　
12月31日，我们停在泊地。当锚“扑通”一声落入水中时，我们便不耐烦地等待着。看表――23：00。我们的船到终点了。于是我登上出租汽车，“啪”地一声关上车门，出租汽车开动了。　
出租汽车司机加快了速度，看来，他明白我需要什么。路上我们交谈着，“你看，”我夸耀着说，“我给儿子带来了这样的礼物！”我坐在后面的座位上，把在国外买的圣诞老人面具戴在脸上。　
出租汽车司机转过身来。“唉呀！”他说话有时咬字不清，“你不要摘下它！这样回家会有笑声的！”“为什么不！是的，我的小莺儿会高兴地说：‘真正的圣诞老人来了！’就这么办。”我付清车费，就跑着进了大门。　
我瞧了一下表：0：30，正是坐在新年桌旁的时候。　
我乘电梯上去，心怦怦猛跳着，像海上风暴天气时那不好固定的锚一样。　
而我想，我的柳芭莎也许在等我呢！我打电报说三四号回来，而我提前回来了。不知现在将会发生什么！……我按了一下门铃，门铃响了。她打开了门：“唉哟！这是怎么回事？”　
她穿着我上次航行时从卡萨布兰卡带来的漂亮衣服，两腮发红，头发上别着发光的金属小片。“我们没有订购圣诞老人，”她说，“大概您得到别人家去。”“怎么可能呢？”我问，而自己忍不住笑了，换上了一种特别的声音，“地址是：爱依司玛埃大街76号第82门斯维亚托格收，是这样吧？”“是这样。但是我们没有订购。”“不可能吧？”“唉，　对啦！”柳芭莎两手一举一拍，“大概这是我丈夫在航行中，打电报给我们订购了意外的礼物。”“对，”我证实道，“我们收到了这样的电报。”“唉！我怎么一下子没猜想到！好吧，您请进来。”　
我走进去。屋里的客人有邻居和他们的小男孩――正同我的儿子在新年松树周围扮兔子玩。他们看见了我，一个个兴高采烈。“这是我的丈夫给我们准备的礼物！”柳芭莎向客人们解释着――我打开了手提包，客人们惊得目瞪口呆！孩子们多么高兴！成年人也是如此。　
柳芭莎激动地拭掉了眼泪，她吻着我的儿子。“你看，”她说，“你有这样的爸爸，儿子！他准备了我们意想不到的礼物。”我瞧着她，感到有什么话哽在喉咙里说不出来，唉，我真想扯下假面具，宣告一切。但我明白这样做会使儿子失去兴致，因为他们毕竟把一切都当做了真的――我是“圣诞老人”。　
我看出――需要告别了。我说了声“祝新年幸福”就要出门。柳芭沙向我致谢，甚至塞给我5元小费，而我忍着没有笑出声来。　
来到大街上，雪下着，美丽而宁静。我摘下假面具，走到十字路口，看到了出租汽车。“去港口。”我说。“喂，海员，怎么新年还要出海？”司机问。“什么情况都可能发生。”　
他把我送到港口，我在自己的船舱里睡了几个钟头。一清早，我又出现在家里。“您好，亲爱的！”我解释着，“刚刚从海上归来。”“亲爱的，感谢你带给我们的礼物，”她说，“尤其是那个圣诞老人。我们从没有这样快乐地迎接新年！”　（维？罗申科）　
中国的新年又叫春节。中国古代历法被叫做农历，这是极具象征意义的，它表现了中国人与生态环境的关系。人们把大地回春之际认定为新年，这时，人与自己周围所有的生灵，无疑是相通的了。是天地万物之生命再生的欢乐，使这个节日成为真正意义上的普天同庆。我们每次迎接新年，都是在迎接万物生命的新开始。　
喜迎光明，喜迎新生。在这光明与黑暗、生命与死亡角逐并存的漫长岁月里，人们在迎接新的一天、新的一年时，从心底发出了对光明的礼赞和对生命的祝福。　
我们能够把神秘朦胧的未来，雕塑成我们想像的东西，正如一位雕刻家把一块不像样的石头雕刻成一座石像一样。　
我们又像农夫。如果我们播下良种，就可得到良好的收成；如果我们的种子低劣，就会得到无用的收成；如果我们不播种，就没有收成。　
我们希望未来比过去更好，我们不愿未来再延续历史的错误。我们都应该关心未来，因为我们要在未来里度过余生。　
过去的已经过去了，是静止的，我们没有办法改变它。而未来是跃动着的，我们的任何行为都会影响它。只要能充分认识它，未来会给我们带来新的境界。人们都在为未来付诸各种各样的努力，而在新年之际，处于新的起点，一切都是进步的开始。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　第76件事　按照自己风格装饰家
第76件事　按照自己风格装饰家　
家居生活中，常有一些美的景象，却鲜少有人注意：梅子酱透过的日光；肥皂泡上的彩虹；蓝色碟子里的蛋黄；白纱幔渗过来的月光；盛着果汁的玻璃杯；小屋中的蓝色百叶窗；石缝中的红玫瑰；新烘烤的面包香；古铜台上的烛光，以及宠物狗眼睛的棕黄。　
家居的氛围，应是自然与和谐的，这需要你亲手创造。由内而外，由整体到细微处，倾情装饰你的家，营造属于自己的空间，这是保持温馨健康的家庭环境的重要一环。　
回到了甜蜜的家，只有一星期的假日了，我们开始疯狂地布置这间陋室。我们向房东要求糊墙，他不肯，我们去镇上问问房租，都在300美金以上，情形也并不理想。　
荷西计算了一夜，第二天他去镇上买了石灰、水泥，再去借了梯子、工具，自己动起手来。　
我们日日夜夜地工作，吃白面包、牛奶和多种维他命维持体力，但是长途艰苦的旅行回来，又接着不能休息，我们都突然瘦得眼睛又大又亮，脚步不稳。　
……　
最后一天，这个家，里里外外粉刷成洁白的颜色，在坟场区内可真是鹤立鸡群，没有编门牌也不必去市政府申请了。　
……　
我用空心砖铺在房间的左排，上面用木板放上，再买了两个厚海绵垫，一个竖放靠墙，一个贴着平放在板上，上面盖上跟窗帘一样的彩色条纹布，后面用线密密缝起来。　
它，成了一个货真价实的长沙发，重重的色彩配上雪白的墙，分外明朗美丽。桌子，我用白布铺上，上面放了母亲寄来给我的细竹帘卷。爱我的母亲，甚至寄了我要的中国棉纸糊的灯罩来。　
陶土的茶具，我也收到了一份，爱友林复南寄来了大卷现代版书，平先生航空送了我大箱的皇冠丛书，父亲下班看到怪里怪气的海报，他也会买下来给我，姐姐向我进贡衣服，弟弟们最有意思，他们搞了一件和服似的浴衣来给荷西，穿上了像三船敏郎――我最欣赏的几个男演员之一。　
等母亲的棉纸灯罩低低地挂着，林怀民那张黑底白字的“灵门舞集”四个龙飞凤舞的中国书法贴在墙上时，我们这个家，开始有说不出的气氛和情调。　
这样的家，才有了精益求精的心情。　
荷西上班时，我将书架油了一层深木色，不是油漆，是用一种褐色的东西刷上去的，中文不知叫什么。书架的感觉又厚重多了。我常常分析自己，人，生下来被分到的阶级是很难再摆脱的。我的家，对沙哈拉威人来说，没有一样东西是必要的，而我，却脱不开这个枷锁，要使四周的环境复杂得跟从前一样，慢慢地，我又步回过去的我了，也就是说，我又在风花雪月起来。荷西上班去了，我就到家对面的垃圾场去拾破烂。　
用旧的汽车外胎，我拾回来洗清洁，平放在席子上，里面填上一个红布坐垫，　像一个鸟巢，谁来了也抢着坐。　
深绿色的大水瓶。我抱回家来，上面插上一丛怒放的野地荆棘，那感觉有一种强烈痛苦的诗意。　
不同的汽水瓶，我买下小罐的油漆给它们厚厚地涂上印第安人似的图案和色彩。骆驼的头骨早已放在书架上。我又逼着荷西用铁皮和玻璃做了一盏风灯。快腐烂的羊皮，拾回来学沙哈拉威人先用盐，再涂“色伯