生命的重建-第8部分

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　　开车去太远了。
　　太多了，做不完。
　　太贵了。
　　用的时间太长了。
　　我不相信它。
　　我不是那种人。
　　·他们
　　我们把主宰自己的力量给了别人，用这个作为我们拒绝改变的借口。我们有这些想法：
　　上帝不赞成。
　　我在等着那颗星星说“同意”。
　　环境不允许。
　　他们不让我改变。
　　我没有合适的老师/书/班级/工具。
　　我的医生不让我做。
　　我没有业余时间。
　　我不想挨他们骂。
　　都是他们的错。
　　他们应当先改变。
　　我一得到，我就会去做。
　　你/他们不懂。
　　我不想伤害他们。
　　这与我所受的教育/我信仰的宗教/我信仰的哲学相违背。
　　·自我概念
　　我们自我认识的信念使我们拒绝改变，或限制了我们的改变。我们认为自己：
　　太老了。
　　太年轻了。
　　太胖了。
　　太瘦了。
　　太矮了。
　　太高了。
　　太懒了。
　　太强壮了。
　　太虚弱了。
　　太不会说话。
　　太聪明。
　　太可怜。
　　太没有价值。
　　太轻举妄动。
　　太严肃认真。
　　太粘粘糊糊。
　　也许实在太多了。
　　·拖延策略
　　我们的抵触常常表现为拖延策略。我们使用以下种种借口：
　　我以后会做。
　　我现在不能立即思考。
　　我现在没有时间。
　　如果我这样做，我很长时间不能工作。
　　是的，这种想法真不错；下次我会这样做。
　　我有太多其他事要做。
　　明天我会好好想想的。
　　只要我一做完我就开始。
　　我旅行回来立刻开始。
　　时机不对。
　　太迟了，或者太早了。
　　·否认
　　这种拒绝方式表现为否认需要任何改变。例如：
　　我什么问题也没有。
　　对这个问题无能为力。
　　上次我还好好的。
　　改变有什么好处？
　　如果我忽略问题，它也许会自己消失掉。
　　·恐惧
　　到目前为止，对改变的抵触更多是以恐惧的形式表现出来——对未知的恐惧。听听这些话：
　　我还没有准备好。
　　我会失败。
　　他们可能拒绝我。
　　邻居们会怎样想？
　　我害怕告诉我的丈夫/妻子。
　　我会受到伤害。
　　我可能不得不改变。
　　可能会花掉我很多钱。
　　我宁愿先死掉，或者是先离婚。
　　我不想让任何人知道我有问题。
　　我害怕表达我的情感。
　　我不想谈论这个问题。
　　我没有力气去做。
　　谁知道我会死在哪里？
　　我会失去我的自由。
　　太难做到了。
　　我现在没有足够的钱。
　　我会弄伤我的后背。
　　我不可能是完美的。
　　我会失去我的朋友。
　　我不相信任何人。
　　它会粉碎我的梦想。
　　我不够好。
　　这张清单还能列出很多条来。你是否认识到你用其中的某一条来拒绝改变？看看这些拒绝改变的例子：
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