三国牛人附身记-第11部分
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尤其是张天佑的力量，以前玩儿拉力器，最多也就拉上两个，但是现在，轻松的就能拉个二三十次，而且每天早上，都会跟老兵一起去跑个二里地。
虽然二里地并不是很长，但以前的张天佑跑上二百米都累的爬不起来，现在这二里地已经进步的足够快了，所以在体力方面，张天佑也是取得了长足的进步，嗯，达到他这个年龄段的普通水准了。
随着张天佑力量和体力的不断进步，老兵感觉张天佑的进步实在是太快了，快的让人目瞪口呆，但也正是因为如此，让老兵对张天佑的操练越来越狠，在让张天佑苦不堪言之余，也让老兵越来越想知道，张天佑的潜力究竟什么时候才能见底。
可怜的张天佑，就这么成了老兵的试验品，让张天佑每天都生活在地狱之中。
就像今天，老兵居然拿出了自己当初在部队训练时用过的沙包，还有绑腿之类的负重物，不但给张天佑的双臂和双腿都绑上了各重三斤的沙袋，又让张天佑穿上了十斤重的‘铁布衫’，在这样的情况下，老兵居然按照昨天的训练量对张天佑进行训练，结果一天下来，张天佑有好几次都感觉自己真的要被累死了，所以今天晚上训练完，吃饭的时候都拿不起筷子，还是大妈拿着筷子给张天佑喂下去的，心疼的大妈直掉眼泪。
等大妈离开后，张天佑几乎是用爬的，爬到了浴室，将身体浸在水中，迷迷糊糊的就睡着了，而且一睡就睡到了后半夜，这还是因为张天佑被凉水给冻醒的。
当时张天佑感觉自己的身体冰凉，鼻涕都流出来了，四肢酸软无力，跌跌撞撞的离开浴室，回到卧室的床上躺下，拼命地调动起了内气，开始在身体内循环。
张天佑知道自己绝对是感冒了，而且因为身体的疲惫不堪，让他的抵抗力也随之大幅度下降，如果现在不运功调息的话，第二天他就不用起床了。
因为感冒的缘故，让张天佑的精神想要集中起来非常困难，张天佑也是废了好大劲儿，才将内气调动起来，开始在身体内循环。
平时张天佑要运行一个周天，需要七个小时，张天佑基本上从晚上十点半，一直到第二天五点半，就能运功完毕，并不会耽误第二天的训练，但是今天，张天佑却是在后半夜才开始运功，所以到了第二天六点，老兵过来叫门的时候，张天佑依旧在运功，所以并没有听到老兵的叫门声。
门外的老兵叫了半天，见张天佑都没有回音，心里以为张天佑是因为昨天的训练量实在太大，已经超出了他的身体极限，才会到现在还没有醒来的关系。
又叫了几声，见张天佑依旧没有回音，老头叹了口气，心里也产生了一丝内疚，他认为自己昨天有些操之过急了，张天佑的体质虽然改善了很多，但是却依旧瘦弱。
他却因为张天佑所展现出来的潜力，将这个硬件条件给忘了，结果昨天一时兴奋，造成了过犹不及的后果，平时他来叫门的时候，张天佑已经整整齐齐的穿好衣服了，但今天却没有回话，肯定是因为疲劳过度，造成了深度睡眠，听不到声音也就很正常了。
虽然事实和老兵猜测的差不多，但其主要原因，还是因为张天佑没有按时运功，导致自己没来得及回复精力，这才会造成了这番误会。
不过凡事都有两面性，正因为这一次的误会，让老兵认清了张天佑只是一个普通的高中生，他拿部队那一套训练张天佑，本身就是揠苗助长，所以从此之后，老兵就放弃了对张天佑的魔鬼训练，改用了一种温和的训练方法，让张天佑在摸清奇妙之余，也是松了口气。
说老实话，张天佑确实有些受不了老兵的训练量了，如果继续这么下去，张天佑都怀疑自己会不会突然在哪一天就猝死了，要是在这种情况下死掉了，张天佑做鬼都会哭。
然而这种改变只是一个方面，而另一件事，却让张天佑因祸得福。
就在老兵叫张天佑不醒的时候，张天佑突然发现自己的内气，随着不停的循环涌动，变的比以往更加浓厚了。
看到这种情况，张天佑欣喜万分，因为张天佑发现自己的内气比昨天要浓厚了一倍，在左慈的经验中，内气每提升一倍，几乎就代表着一年的功力，也就是说，张天佑修炼了短短一个月的内气，却达到了普通修道者一年的量。
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第一卷 牛人附体 第十八章 狠点，男人的狠点
张天佑想了很久，终于想通了其中的关键。
自己之所以能够在短短一个月的时间内就达到其他人一年的功效，完全是因为自己在修炼的同时，加强了对身体的锻炼。
中国的武功，分为内功和外功两种类型，一般情况下，修炼内功的，不怎么修炼外功，而修炼外功的，却又不修内功，究其原因，还是一种门户派别的问题。
中国人都讲究内外亲疏，很多功夫都是传内不传外，传男不传女，这就造成了天下功法根本就无法进行综合系统的学习，就算有，也都是些下九流的路边货。
而且一般修炼内功的，身份都比较高贵，而修炼外功的，几乎都是清一色的江湖草莽，更糟糕的是，两方的人都对彼此瞧不起，所以要想将内功和外功结合起来，难度是非常大的，即便是结合起来，也因为内功或外功修炼多年，造成了内外功会有一个主次之分，无法做到平衡发展，这在无形中也就削弱了内外同修的威力。
张天佑非常幸运，因为他在误打误撞之下，居然做到了内外同修，而且随着昨天一天亡命般的训练，激发出了张天佑足够的潜力，这样一来，张天佑的内气也随之受到了刺激，得到了极大的提升，一跃提升了一个等级，如果昨天的张天佑还只有一级的话，那现在的张天佑，可以骄傲的宣布，他现在已经是个二级的菜鸟了。
而随着内气的暴增，张天佑内气的循环速度也加快了很多，只是因为张天佑后半夜修炼的时候没有看时间，所以当他行功一周天醒来后，也不知道自己具体的循环时间。
只是张天佑睁开眼的时候，发现闹钟的时针已经指向了九点的方向。
“啊？这么晚了？”张天佑急忙起身，但是刚一起身，就感觉到身体一阵酸痛，身体重新倒在了床上。
张天佑深吸一口气，翻了个身，趴在床上，用胳膊肘撑着身体，让自己的肌肉可以尽可能的紧绷。
张天佑知道，昨天亡命般的特训，让他的肌肉受到了极大的损伤，虽然经过内气的修补，也恢复了一些，但修补的程度和破坏度比起来，还是差的太多。
其实张天佑对目前的情况已经很满意了，至少他感觉自己还有力气起床，如果没有内气的修补，他至少要在床上躺个三五天，真要这样，张天佑倒是能抱着电脑玩儿几天了。
双臂经过支撑，将肌肉的密度加强了一些，之后，张天佑用双手撑床，双腿形成跪姿，让自己的双腿肌肉尽可能绷紧，如此在床上折腾了十来分钟，张天佑小心翼翼的下床，先在床前站起来，让双腿的支撑力达到一定标准，确定可以保持足够的平衡，这才缓缓的迈着步子，走出了卧室。
上过厕所，洗漱之后，张天佑缓慢的走到了楼下，这个时候，张天佑看到客厅茶几上放着几个碗，碗上扣着盘子。
张天佑迈步走过去，看到茶几上放着张纸条，拿起来一看：
天佑，饭做好了，起来就吃吧！要是凉了，你自己再热一下，中午大妈再过来。
自从让大妈负责为自己做饭后，张天佑就把家们的钥匙给了大妈一把，每天早上，张天佑要是出门跑步没有回来，都是大妈直接开门做饭的。
今天也是，大妈一早起来就过来了，知道做好了饭，这才离开，只是因为大妈以为张天佑又跑出去锻炼了，所以并不知道张天佑一直在楼上睡觉。
不过张天佑看完纸条后，不免出了一身冷汗，同时感到一丝庆幸，庆幸昨天他实在太累了，没有来得及启动阵法，要是阵法启动了，今天大妈一进院子，就肯定会被阵法困住，到时候要是把大妈吓出个好歹来，张天佑肯定会悔恨交加。
现在张天佑已经把大妈看成了自己的亲人，经过一年的孤独，张天佑非常珍惜眼前的亲人，如果自己的亲人因为自己的阵法而出了意外，张天佑永远都不会原谅自己。
放下纸条，张天佑擦了把脸上的冷汗，心里想着是不是该对阵法作一些调整？今天是运气好，但因为大妈手里有家门钥匙，要是以后一个不好，让大妈受到伤害，后悔就来不及了。
张天佑的大脑飞速运转，几分钟之后，张天佑决定，还是维持现状，但是在此基础上，张天佑会在大门后栓一根绳子，让这根绳子直接进入二楼的卧室，在绳子这一头，拴上几个铃铛，只要门一动，卧室里的铃铛就会叮铃铃的响动，到时候，张天佑就可以提前做出反应，将启动的阵法恢复正常，虽然有些麻烦，但这却是目前最适合的办法了。
毕竟张天佑为了设计这个阵法，也是花了大功夫的，要是因为大妈的关系不用，那当初就不该费那个力气，张天佑也肯定不想毁掉自己的心血，所以在这样的情况下，作出一个铃铛的提示音来，是最好的办法了。
想好了办法，张天佑松了口气，把碗上的盘子拿下来，看到里面有一碗红烧肉和两碗炒菜，一碗西红柿蛋汤，当然馒头是必不可少的，因为张天佑不喜欢吃米，再加上现在买馒头也方便，所以每次的主食都是馒头。
张天佑狼吞虎咽的把饭菜吃光后，坐在沙发上休息了一会儿，就收拾碗筷，走进厨房将碗筷清洗干净，迈步走进了院子里。
到了院子里，张天佑把放在棚子里的绑腿等物重新绑在自己身上，然后绕着院子走了几圈，酸痛的肌肉反映让张天佑认识到，自己今天的训练量有必要减轻一下了。
但是身上的负重物，张天佑是不会解下来的，越是在身体疲劳，肌肉酸痛的情况下，就越容易激发出身体的潜力，这是老兵告诉张天佑的，张天佑相信老兵的话是正确的，所以尽管今天的训练量有必要减轻，但也不能一下子就放松下来，过去一年的经历，让张天佑不得不对自己狠一点，男人，就要对自己狠一点。
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第一卷 牛人附体 第十九章 五禽，华佗的五禽
自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视；最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。
按上四肢着地势。吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转；当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势
